很多老人到晚年的时候依然保持着头脑清晰、条理清楚、步步稳当，这些老人也总结出了一套源于生活的“五脏保健操”。
1.养心
（1） 每天晚上入睡前，可以用温水擦拭身上，然后可以按摩按摩手心等穴位，可以有效的改善睡眠质量。
（2）养心主要是切忌糟,凡事都要心平气和，不要过多的计较得失，保持一颗平淡的心。
（3）从食物方面可以常吃一些益气养血的食物。如：桂圆、莲子、百合、黑木耳等，补品虽补，但是不宜多吃，警惕上火。
（4）老人应该更加要注意午休，它能更好的调理老人的心气。
2.调肝
（1） 老人养肝，首要的是不要过度饮酒以及疲劳过度。
（2）老人的睡眠质量也是护肝的一个重要环节。
（3）饮食尽量偏清淡，不能吃的过于辛辣和油腻。
3.养肺
（1）每天清晨起床后可以联系深呼吸，也可以吹气球来改善肺活量，保护肺。
（2）可以练习闭气，在水里练习最佳，可以试试游泳。
（3）可以多吃一些可以养肺的水果，如：玉米、西红柿等。
4.健脾
老人的消化系统逐渐在退步，所以平常可以多给老人吃一些开胃的食物，如山楂、山药等。
5.补肾
（1）经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴，同时一只手在后按摩命门穴、腰阳关。
（2）多吃一些保肾的食物如：核桃、枸杞等。
大家应该有所听说在12日晚上11点30分左右在天津滨海新区第五大街与跃进路交
头发进入冬季，容易变得干枯毛躁，这就需要我们对头发进行护理。直发与卷发
白领化解压力的6个方法 1、运用言语和想象放松 通过想象，训练思维游逛，如
夏季是吃凉拌菜的最佳时节，很多朋友也会在这个时候选择一些蔬菜来生吃，但
很多孕妇是想吃什么吃什么，觉得能吃肯定对胎儿发育比较好。尤其是经历过孕
女性产后如何丰胸?很多女性想要拥有傲人挺立的胸部，偏偏产后胸部会变得干
一直以来，银屑病都是我国重点防治的皮肤病之一。银屑病作为一种慢性反复发
北京爱康集团董事长王东博士(左)与原华中科技大学校长李培根(右)合影 北京
蔬菜和水果一样，热量低，营养丰富，是人们减肥和保持健康的良药。那么夏天
ED药品市场的竞争，目前看起来已经产生了阶段性的赢家。 据IMS数据，万艾可
北京南固安县东辛庄村有一名老中医能治疗癌症，效果很好，且不少病人被治愈
