摘要：因此，孩子每天钙的摄入不要少于1000毫克，在多吃含钙丰富的食物的同时，还要坚持每天喝牛奶。因为牛奶中含有丰富的钙、维生素D以及人体所需的多种氨基酸...【详情】

摘要：中含有较多的砷化物，但由于这些砷化物都以5价形式存在，对人体不会产生什么影响。但如果在食用这些砷含量高的水产品的同时，服用大量的维生素C，两者相互...【详情】

随着人们生活水平的提高，现在很少有人会喝白粥了，一般人都会在粥里添加各种食材，味道鲜美、营养也更丰富，不过虽然白粥很清淡，或许索然无味，但是却有利于延...【详情】

摘要：蜂蜜结晶是很多消费者关心的问题。很多人怀疑结晶的蜂蜜是不是质量差。蜂蜜结晶是很正常的现象，与质量无关，而与蜜种、储存条件有关。一般蜂蜜在13摄氏度...【详情】

对于爱吃鱼的妞们来说，似乎鱼真的就是百吃不厌的呢，所以自然爱学做鱼了，今天教美眉们，做一道豆豉辣酱蒸鱼片，想起来就流口水的呢! 又是一道非常省事的蒸菜，...【详情】

摘要：如何选择加餐食品呢？营养专家推荐了干果，因为它们营养丰富，可以迅速给身体“充电”，还有健脑益智的功效。以杏仁为例，一把杏仁含有160—170卡的热量、...【详情】

摘要：南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。 一、南瓜饭 南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度...【详情】

您可能不知道，大蒜在国外被称作“健康保护神”。中国自古也有“大蒜上市，药店关门”的说法。 北大医院一院营养科二部主任孙孟里介绍说，大蒜确实有不少保健功...【详情】

材料：面包15克，鸡蛋半个，牛奶125克。辅料 蜂蜜5克，色拉油少许。 面包布丁的做法： ① 将鸡蛋磕入碗内调匀；面包切成小块后与蜂蜜、牛奶均匀混合。 ② 在碗内...【详情】

特点：菜苔鲜嫩，微甜，酸辣。 菜名 鱼香油菜苔 所属菜系 川菜 原料 油菜苔，生油，酱油，醋，白糖，泡辣椒，精盐，姜，葱，蒜，淀粉，味精和料酒 制作过程 油菜...【详情】

春季气候比较的干燥，常常使人容易感到鼻和咽干燥不适。这时如果可以吃一些生津止渴和润喉去燥的水果，就会使人顿觉清爽舒适。 1、干燥咳痰多吃梨。 梨有生津止...【详情】

摘要：肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液咝谐渥悖憩F为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部...【详情】

摘要：维生素C过多对人体的危害：大量长期服用，在突然停止时，可出现维生素C停药综合症；如食欲减退、乏力、精神困倦等。 营养是每个健康人必不可少的，但也不...【详情】

吃芹菜的注意事项 [[吃芹菜不要只吃茎]] 其实，从营养学上来说，芹菜叶比茎的营养要高出很多倍，还有抑制癌症的作用。。。 [全文] [[ 我平时做凉拌菜习惯放醋提...【详情】

摘要：橙子中的维生素C含量很高，可以抑制胆在肝内转化为胆汁酸盐，从而使胆汁中胆汁酸盐的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。美国曾有一项调查...【详情】

我们在用餐过后，胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。 饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现轻微...【详情】

摘要：将豆腐切成大块放入盘中，倒入打好的汁，淋少许油香入蒸锅蒸15-20分钟，取出后撒上香菜、葱花和泡椒圈，烧少许热油浇在上面即可。 主料：豆腐 辅料：泡椒...【详情】

摘要：芦笋的嫩茎质地细腻、纤维柔软、风味鲜美，有特殊的芳香味，能增进食欲，帮助消化，无论是蒸、煮、炒、煲、作汤、凉拌，都非常好吃，柔嫩可口。 芦笋含丰...【详情】

人总是衰老的十分的快,到了我们25岁的时候,皮肤就已经进入了衰老的时候,在这个时候,抗衰老工程也正式展开。如果可以在平时，轻轻松松的抗衰那是多美妙的事情啊，...【详情】

摘要：而橙皮中含有的橙皮甙成分能软化血管、降脂。将清洗干净的新鲜橙皮放入水中，煮开10分钟制成橙皮饮，日常饮用可预防心血管疾...【详情】

对于无辣不欢一族来说，没有辣椒就没有了味道，教你炖香辣牛蹄筋的做法，让你辣的爽！ 材料：牛蹄筋300克，葱段、姜片、大料;干辣椒，花椒数粒，生抽、料酒、醋...【详情】

摘要：另外，麦吉尔大学的Benedetti博士还指出，每周有规律地吃一些蔬菜和水果，或者喝适量的红葡萄酒，可以帮助人体抵抗疾...【详情】

摘要：坚果中含有的不饱和 脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外的软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮...【详情】

摘要：做法很简单，把做饭的水换成泡好的茶水就行了，不过记得用绿茶，而且茶叶不要太多了。 加点儿醋：按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米饭松软之外还...【详情】

摘要：鸡蛋不宜生吃，难吸收且不卫生。煎鸡蛋应使蛋黄凝固为度，不可过嫩，也不应煎炸到过度焦黄的程度。茶鸡蛋是民间通俗食品，但浓茶中含大量的单宁酸，它可以...【详情】