自从进入冬季以后,气候就会变得很冷的,许多人都是纷纷出现过敏、呼吸道过敏、感冒、手脚冰冷等症状,其实,多数原因都是免疫力变差的关系,为什么会变最差呢?缺乏锻炼、生活不规律都是免疫力下降的原因。那么该怎么办呢?那就喝养生粥白!喝养生粥不仅可以很好的提高身体免疫力的,还可以做好食疗的养生。下面小编为您推荐几款冬季养生粥,都是比较不错的。
1、韭菜粥
材料:韭菜、白米、猪肉少许。
做法:首先需要把白米粥煮熟,再将适量的韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可以食用了。
功效:韭菜内含有大量的维生素a、b、c和钙、磷、铁等物质。韭菜粥都是很适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用的。
2、芍药知母红糖粥
材料:芍药、桂心、防风、知母、、白米、制附子、红糖。
做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥就可以饮用了。
功效:芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。
3、八宝粥
材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。
做法:首先需要将主要食材捡好来洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。
功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。
另外,可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用的,也可以作为日常养生健美的食品,所以,一般体质都是可以吃的。
4、杞莲子大米粥
材料:莲子、枸杞、大米。
做法:可以把莲子去莲子心,加入适量的水煮取小半碗汤汁来备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热就可以食用了。
功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥都是少不了它的。
以上四种粥都是很不错的,随便你来选用!
大家应该有所听说在12日晚上11点30分左右在天津滨海新区第五大街与跃进路交
头发进入冬季,容易变得干枯毛躁,这就需要我们对头发进行护理。直发与卷发
白领化解压力的6个方法 1、运用言语和想象放松 通过想象,训练思维游逛,如
夏季是吃凉拌菜的最佳时节,很多朋友也会在这个时候选择一些蔬菜来生吃,但
很多孕妇是想吃什么吃什么,觉得能吃肯定对胎儿发育比较好。尤其是经历过孕
女性产后如何丰胸?很多女性想要拥有傲人挺立的胸部,偏偏产后胸部会变得干
一直以来,银屑病都是我国重点防治的皮肤病之一。银屑病作为一种慢性反复发
北京爱康集团董事长王东博士(左)与原华中科技大学校长李培根(右)合影 北京
蔬菜和水果一样,热量低,营养丰富,是人们减肥和保持健康的良药。那么夏天
ED药品市场的竞争,目前看起来已经产生了阶段性的赢家。 据IMS数据,万艾可
北京南固安县东辛庄村有一名老中医能治疗癌症,效果很好,且不少病人被治愈