能够提高免疫力的养生粥有哪些

　　　　自从进入冬季以后，气候就会变得很冷的，许多人都是纷纷出现过敏、呼吸道过敏、感冒、手脚冰冷等症状，其实，多数原因都是免疫力变差的关系，为什么会变最差呢？缺乏锻炼、生活不规律都是免疫力下降的原因。那么该怎么办呢？那就喝养生粥白！喝养生粥不仅可以很好的提高身体免疫力的，还可以做好食疗的养生。下面小编为您推荐几款冬季养生粥，都是比较不错的。

　　1、韭菜粥

　　材料：韭菜、白米、猪肉少许。

　　做法：首先需要把白米粥煮熟，再将适量的韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可以食用了。

　　功效：韭菜内含有大量的维生素a、b、c和钙、磷、铁等物质。韭菜粥都是很适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用的。

　　2、芍药知母红糖粥

　　材料：芍药、桂心、防风、知母、、白米、制附子、红糖。

　　做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥就可以饮用了。

　　功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

　　3、八宝粥

　　材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。

　　做法：首先需要将主要食材捡好来洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用。

　　功效：八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。

　　另外，可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用的，也可以作为日常养生健美的食品，所以，一般体质都是可以吃的。

　　4、杞莲子大米粥

　　材料：莲子、枸杞、大米。

　　做法：可以把莲子去莲子心，加入适量的水煮取小半碗汤汁来备用;另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热就可以食用了。

　　功效：大米是经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用。因此，冬季养生粥都是少不了它的。

以上四种粥都是很不错的，随便你来选用！