摘要：意念想大拇指语是指分开，以中指为轴，大拇指食指向后转至最大限度。注：大拇指为手太阴肺经。食指为大肠经，意念大拇指与食指即肺与大肠相表里。
适应病症：老年性便秘，习惯性便秘。
具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上颚，提肛，净除心中杂念。两眼平远视，两臂侧平上起45度。意念想大拇指语是指分开，以中指为轴，大拇指食指向后转至最大限度。然后放松，两掌自然返回，连续翻转20分钟，此功最好每晚睡前练，一般当晚或次日清晨即可大便。
注：大拇指为手太阴肺经。食指为大肠经，意念大拇指与食指即肺与大肠相表里。年老体弱不能站立练功者，可坐着用两手食指度由两内眼角睛明穴两侧向下抚按至迎香穴，抚按时意念小腹及，每次抚按108次，每天早晚各做1次。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]
[[编辑推荐：老人保持心态年轻有益长寿]]
[[编辑推荐：睡眠时梦多的人平均寿命长]]
[[编辑推荐：经常深呼吸 有助于长寿]]
蜂蜜以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。蜂蜜的作用也非常多
食补在我国的养生之术当中占了很大一有些，冬气候温骤降，雾霾气候频繁，立
龙凤胎宝宝相较于双胞胎宝宝来说更受父母的喜爱，毕竟这样人生就圆满了，那
中医有很多保健养生的方法，比喻药浴就是一个很好的保健方法，药浴保健越来
三伏天如何祛湿？对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。或服用藿香正
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色
有不少朋友认为可以通过手掌来看相，事实上，手掌确实隐藏了不少人体的秘密
【导读】高血压吃什么中药好 五个中医药膳治疗高血压。高血压是非常常见的
痛风是非常痛苦的疾病，而且难以治疗，那么针灸能治疗痛风吗?针灸如何治痛
艾灸是中医常用的治疗手段，艾灸的穴位也是很关键的，那么艾灸三阴交穴的作
对于人们来说，买东西最怕的就是买到假的，而如今市场上，中药的品种鱼龙混
