摘要：为了避免看电视伤害颈椎和腰部，看电视以两小时左右为宜，最多不要超过3小时。每看1小时节目后，应站起来活动颈腰部10分钟，再继续看。
老年人由于颈椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退变或萎缩，协调、代偿功能差，经不起长时间看电视时屈颈、弓背、弯腰等不良的折磨，易引发颈椎病、腰椎骨关节炎或腰突症，导致电视性颈腰综合征，最好在八仙椅这种硬质有靠背的椅子上看电视。
看电视时坐硬质靠背椅；加辅助性垫具，如将软垫或枕头枕于颈腰部，腰垫使腰部紧贴椅背得到支撑，不让腰后空虚；改善不良坐、躺姿，不使颈腰部扭曲、旋转，导致疲劳与疼痛；还可用低凳搁脚，使下肢得到松弛。尽量少坐沙发，也不要半躺半靠在床头，更不适宜斜卧在躺椅里看电视。
为了避免看电视伤害颈椎和腰部，看电视以两小时左右为宜，最多不要超过3小时。每看1小时节目后，应站起来活动颈腰部10分钟，再继续看。
看电视的整个过程中，要适当调整身体姿势，有不适即调节，别窝着不动，如抬抬头、伸伸臂，挺挺腰，挪挪腿，以缓解固定颈腰姿势造成的疲劳。
[[编辑推荐：春季养生多食苜蓿有益健康]]
蜂蜜以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。蜂蜜的作用也非常多
食补在我国的养生之术当中占了很大一有些，冬气候温骤降，雾霾气候频繁，立
龙凤胎宝宝相较于双胞胎宝宝来说更受父母的喜爱，毕竟这样人生就圆满了，那
中医有很多保健养生的方法，比喻药浴就是一个很好的保健方法，药浴保健越来
三伏天如何祛湿？对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。或服用藿香正
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色
有不少朋友认为可以通过手掌来看相，事实上，手掌确实隐藏了不少人体的秘密
【导读】高血压吃什么中药好 五个中医药膳治疗高血压。高血压是非常常见的
痛风是非常痛苦的疾病，而且难以治疗，那么针灸能治疗痛风吗?针灸如何治痛
艾灸是中医常用的治疗手段，艾灸的穴位也是很关键的，那么艾灸三阴交穴的作
对于人们来说，买东西最怕的就是买到假的，而如今市场上，中药的品种鱼龙混
