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老人保养好脚部有助于延年益寿

时间:2021-05-06 04:13 来源:互联网
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  摘要:足底按摩按摩脚底,刺激脚底穴位,可促进血液循环,有益于健康。足底按摩按摩脚底,刺激脚底穴位,可促进血液循环,有益于健康。按摩大脚趾可疏肝健脾,按摩第四指可医治肋痛;按摩小趾,则可治疗小儿遗尿症;按摩足心的涌泉穴则能益肾补虚,壮腰强身,增强记忆,并能使思维敏捷,手足轻快。

   具体做法是:盆内放鹅卵石,倒进热水,然后赤脚站在石子上面,亦可在上面原地踏步。每天3次,每次10~15分钟,可与泡脚同步进行。也可用市面上销售的木制按摩滚珠盘,坐在椅上,滚珠盘置于脚下,脚在上面来回搓动。

  脚因为它的“工作”性质常常被忽略,其实脚对人的整体健康有着重要作用。脚除了支持人体的重量外,还像水泵一样,把远端的血液推向心脏,使全身血液流畅,促进机体健康,所以脚又被称作“第二心脏”。

  树衰根先老,人也是一样的,衰老先从下部开始,从根开始。因此加强脚部的保健,是拥有一良好体魄重要的一环。

  健脚必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换。一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

  日常生活中,让我们从三个方面加强对脚的保健吧:

  加强脚部的运动

  据测算,人一天必须走一万步以上才有利于脚部功能的发挥,如果一天到晚很少动脚,不仅对脚部组织有影响,对机体健康也不利。所以,平时除了要加强锻炼外,上下楼尽量不要乘电梯,外出尽可能步行。

  进行足浴

  民间有“睡前洗脚,赛吃补药”的说法。睡前用温热水洗脚,可消除疲劳,更主要的是还能祛病强体。足浴过程中,通过不断搓揉,刺激足部的穴位,可滋补元气,壮腰强筋,延缓衰老。若加入适量的生姜或,更能扩张血管,促进血液循环。

  足底按摩按摩脚底,刺激脚底穴位,可促进血液循环,有益于健康。

  通过脚底按摩,可医治肩酸、过敏性鼻炎、畏冷、便秘、脚痛、关节痛、月经痛等常见病。

  按摩大脚趾可疏肝健脾,按摩第四指可医治肋痛;按摩小趾,则可治疗小儿遗尿症;按摩足心的涌泉穴则能益肾补虚,壮腰强身,增强记忆,并能使思维敏捷,手足轻快。

  俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入:中医养生]]

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