产后身体比较虚弱，患病的概率相对比较大，大家有必要在坐月子期间的时候做好对应的护理措施，到位的保健，才能真正的降低月子期间不必要的危害出现，具体需要怎样做比较好呢，那就需要大家首先做好正规饮食安排很关键，在此针对大家所关注的话题，为大家详细介绍产妇坐月子食谱有哪些？
产妇坐月子食谱有哪些
产妇坐月子菜谱有花生小米粥。需要准备五十克小米和花生仁，三十克红小豆，桂花糖和冰糖适量。小米、花生仁、红小豆先泡4小时，洗干净。锅中加水，放入花生仁、红小豆，小火煮半个小时。放入小米煮烂，最后加入冰糖和桂花糖。
老姜鸡，需要准备五百克鸡腿和十克木耳，二十克姜片和六克盐，还要一些红萝卜、胡椒粉及味精，食用油、香油、水淀粉及鸡汤适量。鸡腿剁块，加入开水焯好。油热后放入鸡块炒好，加入木耳，配料和鸡汤，小火焖15分钟后勾芡出锅食用。
木耳猪腰汤需要准备两个猪腰和三十克木耳，还要一些上汤、姜、葱、盐、胡椒粉及白酒。猪腰切片洗净，用盐腌10分钟洗净，再用白酒腌10分钟。木耳泡发后洗净，猪腰、木耳放入水中煮3分钟后捞出装碗，调味即可。
产后一周为代谢排毒周，需要清除废血、废水和废物。可以准备生化汤。也可以准备两份麻油炒猪肝，加入烤老姜、米酒精华水和麻油一起炒。产妇每天可以喝两碗甜糯米粥和红豆汤。也可以喝鱼汤：乌鱼、鲈鱼及黄花鱼都可以，低溫烘焙，加入胡麻油、米酒精华水及老姜一起煮。
上述为大家介绍了产妇坐月子食谱有哪些，只有清楚月子期间需要做好哪些事项，养成一个良好的生活习惯，才能更好的避免月子期间不必要的危害出现。
