摘要： 你知道吗?奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50...【详情】

拥有一个小蛮腰是每一位女性的梦想，但是对于很多的女性来说，由于找不很好的方法，让这个梦想不能实现，那么有什么好的方法能实现瘦腰目标呢?相信这是大部分人...【详情】

女人防止肥胖，应注意三个时期，即青春期、怀孕期以及更年期。如果在这三个时期能够合理饮食，保持自己好的身材的话，那么你这一辈子可能就会拥有迷人的好身材了...【详情】

如何消除腿部浮肿?主要有四个方法：1.根据穴位按摩有效消除水肿;2.养成一些良好的习惯，预防水肿;3.做一些小动作，如踮脚等消除腿部浮肿;4.有些食物对于消除腿部...【详情】

腹部的赘肉，有时就像“游泳圈”一样堆积起来，困扰着不同年龄段的女人。为此，运动专家专门推荐了针对不同年龄段的最好的腹部减肥方法。 20岁最好的腹部减肥方...【详情】

最开始，做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。 对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动...【详情】

一、一日瘦脸方法首先从吃开始三餐中要多摄入消肿利湿的蔬果和瓜果，如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。因为糖分会使脸部变的更胖，另外就是...【详情】

大家都知道我们的身体都是随着年龄而变化的，其实女性的身体也是这样的，所以我们绝对不能用一种减肥方法来用一生，一定要根据实际年龄和身体状况用不同的方法才...【详情】

运动的种类多且杂，究竟最佳燃脂运动都是哪些呢?今就为大家盘点十大最佳燃脂运动，让我们通过文章了解一下什么运动减肥最有效。还等什么，赶紧来试试这十大最佳...【详情】

根据相关数据显示，肥胖对于身体健康造成的威胁是极大的，肥胖不仅会导致我们的身材变得很难看，还有可能让我们的身体出现疾病，肥胖人群患上心血管疾病的人要比...【详情】

1. 春季瘦腿小妙招之骑自行车 骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿也有着显著的效果。骑自行车能够起到修复腿部曲线，延缓腿部肌肉形成的作用。如果每天抽出一个...【详情】

很多女性朋友都在关注如何快速瘦小腿这个问题，希望能快速有效的解决小腿过肥的问题。那么如何快速瘦小腿呢？其实想解决如何快速瘦小腿这个问题，先要检查自己小...【详情】

适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的...【详情】

[[如何控制食欲防发胖]] [[7种热量低的食物预防肥胖]] 如何预防肥胖 [[新妈咪产后如何预防肥胖]] 产后肥胖是很多新妈咪的烦恼，特希望自己也能像明星辣妈们一样...【详情】

日常生活中很多食物都具有减肥的功效，这被光大减肥人士所青睐，而其中最为常见的就是柠檬，大多数人对柠檬的功效并不是非常了解，因此非常关注柠檬加小苏打能减...【详情】

很多女孩子都想减肥，但都懒得运动，往往又馋嘴又缺乏恒心。因之，减不了肥，成了如今女孩子们的一大烦恼。因之，什么减肥方法都愿试敢试，大有一副不把身子减瘦...【详情】

[[ [[ [[ [[ 瘦腰操 [[ 瑜伽健身是目前最流行的运动，不管是为了减肥还是为了塑造身体线条，瑜伽都是一项很好的选择，今天为大家介绍三种瑜伽健身的瘦腰法。 [[ ...【详情】

浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。 (1) 慢慢放入浴入，并调至到要求的温度。 (2) 用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。 (3) 进入浴缸，先用手对进行...【详情】

背部厚厚的脂肪，真的很难消除吗？看别的女生，一副林黛玉纤细的模样，就是会给人弱不禁风的感觉，实在是女人味十足，但为什么我就是虎背熊腰的身材，这都要怪我...【详情】

胖脸会显得五官比较扁平，没有立体感。想象一下在窈窕的身材上配上一张圆圆的脸，确实让人觉得多一分丰润而少一分清丽。其实没事做做鬼脸还能达到瘦脸目的。年轻...【详情】

体重：57.5公斤，身高168厘米，裤子穿28的（看着2003年夏天那些25的裤子，我真想哭，我这个人一长肉保准会多数长在腰上，以至于老爸老妈听说我要减肥时看着我那...【详情】

夏天到来MM们是否在为手臂粗而烦恼，不敢穿短袖，看下面的瘦手臂方法，每天坚持一分钟 很有效哦 ！ 第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前...【详情】

面部吸脂术可以让你有一张纤瘦脸，以达到美的塑形。如果面部仅有脂肪堆积，无皮肤松弛，面部吸脂术就可以达到美的塑形。如皮肤松垂并有皱纹，在面部除皱手术的同...【详情】

平时我们在跑步的时候，我们的手臂都会跟着摆动，看起来摆动是非常的简单，但操作起来也是有技巧的，最好是同时跟着脚下的频率也加快，变成快走。在摆动时，手不...【详情】

减肥是一个永不止息的时代性永久的话题，大多数人希望通过运动来减肥，然而，错误的运动方法只会让人越练越胖。小编给大家总结出了以下三种运动会让人越练越胖。...【详情】