一、一日瘦脸方法首先从吃开始三餐中要多摄入消肿利湿的蔬果和瓜果,如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖,甘蔗等咀嚼食品。因为糖分会使脸部变的更胖,另外就是容易使脸部长出肌肉。
二、一日瘦脸法的具体操作方法:
1. 早上:脸部的降温按摩
首先温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟; 洗完脸后,使用收缩水收紧皮肤,再搽滋润霜; 稍微按摩一下。
2. 中午:放松脸部肌肉
利用面部表情来锻炼面部的肌肉; 每天练习发“aeiou”这几个英文字母,反复的锻炼可以达到修饰面部线条的效果。
3. 晚上:做脸部减肥操
具体的操作步骤:
(1)、将牙根咬紧,用食指、中指和无名指找到咬肌处,借助反作力,用力向里按压,同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次间隔放松一下。
瘦脸功效:锻炼耳根到下颚处的轮廓,可以收紧下颚。
(2)、张开嘴巴,用食指、中指和无名指托住下巴,尽量将下巴提至合上,同时自己的嘴巴张开,不要被手指力量合上。也是3次。
瘦脸功效::提升整个下巴,收紧下巴处赘肉,对于双下巴的人特别有效。
(3)、双手放在眉毛上方,用力将额头向上提拉,自己睁开眼向下看。
瘦脸功效::锻炼整个额头肌肉,有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。
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