在我们身边有很多肥胖者，她们是不是在减肥呢？为了摆脱肥肉的困扰，采用了哪些有些减肥方法？如果你是胖M，还没有找到适合自己的减肥法，我们就先来看看减肥故...【详情】

健身教练介绍，在家纤臂简单易行，一瓶水、一本书都能成为纤臂的道具。 方法一：坐在有靠背的椅子上，双手拿重量合适的一本字典或一瓶水举过头顶，上臂保持不动...【详情】

有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往是“小瘪三”，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外...【详情】

喝奶也可以减肥吗？这一结论让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样常常给人意外。中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士说，很多人都知道牛奶...【详情】

现在工作压力大，导致了饮食也不规律，所以肥胖也是现代人的问题之一，减肥也就成了一个热门话题，可是减肥可是一个难事，减肥成功的例子可是很少的，今天小编就...【详情】

在不同的年龄阶段都会有mm想要，可见胸部的挺拔是多么的重要，也要根据年龄阶段选择适合自己的方法，这样的才会有效果。 一、青春期女性 17、8岁之前的女性可以...【详情】

现在整形行业也发展的风生水起，不少爱性在自己的脸上动起了刀子，有女性朋友心中疑惑瘦脸针需要打几针，是否能够持久保持瘦脸等问题，瘦脸针是针对我们面部表情...【详情】

西洋梨型的人喜欢吃的都是炸鸡、蛋糕、洋芋片、冰淇淋等高油脂食物，和苹果型的人喜欢吃的甜食相比，都是脂肪含量偏高的洋风甜食。其他像炒饭、炒面或炸薯条等油...【详情】

在现在的社会当中，不少见的就是很多的男士都普遍的有一个大肚子，不管是因为喝酒应酬，还是坐办公室的原因，这样的话都是会影响到身体的健康问题，这个时候的话...【详情】

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！ 塑身操一 ...【详情】

青少年正是长身体时候，这个时期减肥时不仅要减少食物能量的摄取，也要减少水的摄取量。那么这种说法科学吗？为此，提醒大家：“人们在减肥时更应多喝水，尤其是...【详情】

如何减肥瘦脸已经成为人们的焦点。瘦脸减肥是当下人们美容的重点。随着人们生活水平的提高，人们对美的要求也严格了，成为小脸美人是人们的梦想，可是减肥瘦脸的...【详情】

中年女性作为家庭的主干之一，常有不少家务重任在身。尽管每天都运动为何越来越胖呢？今天就为主妇们总结了4大发胖原因。 先尝为快 近水楼台先得月，家庭主妇一...【详情】

想要减肥，一定要选对方法，急需减肥的妹妹们总是听信网络上的一些流言，殊不知这样只会让你越减越肥，赶紧到此为止吧。 1、炒菜多放调味料 道听途说：烹调的时...【详情】

有一种减肥食谱，经常被妇女杂志推荐给那些有意减肥的读者，也常被提供给初进健身房想将瘦削体形练得强壮的人。这就是蛋白质类减肥食谱，并往往配以以蛋白质为基...【详情】

冬季除可以选择冷空气浴进行锻炼之外，慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等都是适宜的锻炼方法。 目前在日本盛行的冷空气浴就是一种冬季健身好方法...【详情】

有很多朋友由于长期坐在电脑前进行工作，并且缺乏有效的运动，就会让腰部上面长出很多的赘肉，还有可能形成了水桶腰，给人们的外表带来一定的影响。因此，很多朋...【详情】

爬山运动想象很多肥胖人士对于爬山一定不陌生，因为爬山是一项既能锻炼身体又能快速的运动，因为让身体机能消耗能量的原理，让全身的脂肪都转化成汗水来挥发，轻...【详情】

正常情况下背部的皮下脂肪薄而均匀，显示出背部组织的轮廓，只有在肥胖时才表现出雍肿和过于平坦。而解决这一问题的有效方式就是背部吸脂塑形，可是背部吸脂塑形...【详情】

怎样做可以既能减肥，又能保证足够的营养呢？下面就让小编给您提供几款既能减肥又能气色好的食物吧，真是一举两得啊！ 多吃以下几种食物，可以让你既减肥，又靓...【详情】

1、避免身体损伤：热身运动 热身运动就在于在剧烈运动之前的时候，以轻缓的活动量，这样可以先行活动肢体，为随后的身体活动做准备。热身的目的在于提高运动效率...【详情】

减肥是大多数人都非常重视的事情，很多人都尝试过不少的减肥方法，但是效果却并不理想。下面我们就为大家简单介绍一下七日汤的做法，希望大家都喜欢。 很多朋友...【详情】

又到了穿短袖衣服的日子了，想尽快展现瘦手臂？瘦手臂的方法不单单只有运动锻炼哦，还能通过饮食瘦臂的。下面介绍一些瘦臂食品，并且介绍一个饮食瘦臂食谱。从今...【详情】

跑步固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的。这是为什么？ 一、运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持...【详情】

精油按摩主要是通过按摩将植物里的荷尔蒙融入皮肤里，进入脑下垂体来调整身体内分泌。此外按摩促进细胞体积变大，乳腺组织发育。那么通常情况下使用哪些精油来按...【详情】