现代社会，不少女性都希望自己能拥有苗条的身材，为此，她们尝试各种减肥的方法，纷纷的加入到减肥大军中，其中更多的爱性选择了节食减肥，她们不顾是否会影响身...【详情】

一天到晚坐在办公桌旁的OL，通常会在某天照镜子时突然发现自己的臀部曲线正在下移。不管是地心引力在作祟，亦或长期缺乏运动导致的脂肪堆积，总之你的臀部已经变...【详情】

跑步减肥看上去很简单，但要可以完美的帮助到减肥并恢复苗条身材，那么一些小技巧你一定要知道，分享3招教你避免误区的发生，最正确的跑步减肥法教你完美的甩掉...【详情】

现如今人们对于瘦好像有着一种莫名的崇拜，尤其是在夏天，为了能够穿上自己漂亮的衣服，很多人都开始加入减肥行列。其实有些人并不是很胖，但是由于手臂和大腿很...【详情】

在我们身边有很多肥胖者，她们是不是在减肥呢？为了摆脱肥肉的困扰，采用了哪些有些减肥方法？如果你是胖M，还没有找到适合自己的减肥法，我们就先来看看减肥故...【详情】

健身教练介绍，在家纤臂简单易行，一瓶水、一本书都能成为纤臂的道具。 方法一：坐在有靠背的椅子上，双手拿重量合适的一本字典或一瓶水举过头顶，上臂保持不动...【详情】

有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往是“小瘪三”，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外...【详情】

喝奶也可以减肥吗？这一结论让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样常常给人意外。中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士说，很多人都知道牛奶...【详情】

现在工作压力大，导致了饮食也不规律，所以肥胖也是现代人的问题之一，减肥也就成了一个热门话题，可是减肥可是一个难事，减肥成功的例子可是很少的，今天小编就...【详情】

在不同的年龄阶段都会有mm想要，可见胸部的挺拔是多么的重要，也要根据年龄阶段选择适合自己的方法，这样的才会有效果。 一、青春期女性 17、8岁之前的女性可以...【详情】

现在整形行业也发展的风生水起，不少爱性在自己的脸上动起了刀子，有女性朋友心中疑惑瘦脸针需要打几针，是否能够持久保持瘦脸等问题，瘦脸针是针对我们面部表情...【详情】

西洋梨型的人喜欢吃的都是炸鸡、蛋糕、洋芋片、冰淇淋等高油脂食物，和苹果型的人喜欢吃的甜食相比，都是脂肪含量偏高的洋风甜食。其他像炒饭、炒面或炸薯条等油...【详情】

在现在的社会当中，不少见的就是很多的男士都普遍的有一个大肚子，不管是因为喝酒应酬，还是坐办公室的原因，这样的话都是会影响到身体的健康问题，这个时候的话...【详情】

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！ 塑身操一 ...【详情】

青少年正是长身体时候，这个时期减肥时不仅要减少食物能量的摄取，也要减少水的摄取量。那么这种说法科学吗？为此，提醒大家：“人们在减肥时更应多喝水，尤其是...【详情】

如何减肥瘦脸已经成为人们的焦点。瘦脸减肥是当下人们美容的重点。随着人们生活水平的提高，人们对美的要求也严格了，成为小脸美人是人们的梦想，可是减肥瘦脸的...【详情】

中年女性作为家庭的主干之一，常有不少家务重任在身。尽管每天都运动为何越来越胖呢？今天就为主妇们总结了4大发胖原因。 先尝为快 近水楼台先得月，家庭主妇一...【详情】

想要减肥，一定要选对方法，急需减肥的妹妹们总是听信网络上的一些流言，殊不知这样只会让你越减越肥，赶紧到此为止吧。 1、炒菜多放调味料 道听途说：烹调的时...【详情】

有一种减肥食谱，经常被妇女杂志推荐给那些有意减肥的读者，也常被提供给初进健身房想将瘦削体形练得强壮的人。这就是蛋白质类减肥食谱，并往往配以以蛋白质为基...【详情】

冬季除可以选择冷空气浴进行锻炼之外，慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等都是适宜的锻炼方法。 目前在日本盛行的冷空气浴就是一种冬季健身好方法...【详情】

有很多朋友由于长期坐在电脑前进行工作，并且缺乏有效的运动，就会让腰部上面长出很多的赘肉，还有可能形成了水桶腰，给人们的外表带来一定的影响。因此，很多朋...【详情】

爬山运动想象很多肥胖人士对于爬山一定不陌生，因为爬山是一项既能锻炼身体又能快速的运动，因为让身体机能消耗能量的原理，让全身的脂肪都转化成汗水来挥发，轻...【详情】

正常情况下背部的皮下脂肪薄而均匀，显示出背部组织的轮廓，只有在肥胖时才表现出雍肿和过于平坦。而解决这一问题的有效方式就是背部吸脂塑形，可是背部吸脂塑形...【详情】

怎样做可以既能减肥，又能保证足够的营养呢？下面就让小编给您提供几款既能减肥又能气色好的食物吧，真是一举两得啊！ 多吃以下几种食物，可以让你既减肥，又靓...【详情】

1、避免身体损伤：热身运动 热身运动就在于在剧烈运动之前的时候，以轻缓的活动量，这样可以先行活动肢体，为随后的身体活动做准备。热身的目的在于提高运动效率...【详情】