白木耳枣米粥具有补肾润肺，治虚损，止咳平喘。适于肺肾两虚型哮喘患者服用。
[原料]
木耳5克，粳米100克，大枣50克，冰糖、水各适量。
白木耳的功效: 银耳(白木耳)富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
冰糖的作用: 用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛。
大枣的功效 用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。
[制作]
先将木耳用温水泡发、洗净，粳米、大枣洗净;然后将木耳、米枣一同入锅，加水适量，旺火煮沸后改文火煨至木耳、粳米熟软加入冰糖稍煮片刻即成。
[专家叮嘱]
日分早、晚二次食完，连服10日为1疗程。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]
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