顺产是一项对孕妇和胎儿都好的生产方式，因此想要安全的顺产，那么孕期的饮食就起着关键作用，孕期怎么做才能顺产，吃什么有助于顺产也是孕妇和家人都十分关心的问题，注意多吃一些含锌高的食物，有助于顺产的顺利进行。 孕期饮食应富于维生素、蛋白质、以消化的食物为好，不吃或少吃辛辣、油腻的食物，即使味道很好，但是对于孕妇的身体是不益的。
对于吃什么有助于顺产?
研究表明：，每天摄取锌越多，那么顺产的几率就越大，反之就越小，但是一定也不能过量的摄入锌。孕妇的分娩方式与怀孕后期的饮食中锌含量有关。
产科专家说：当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。锌元素可以增强子宫有关酶的活性促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。
孕妇吃什么有助于顺产?
孕妇可以多吃一些富含锌的食物，如猪肝、瘦肉、猪肾、鱼、牡蛎、紫菜、蛤蜊、黄豆、蚕豆、绿豆、花生、栗子、核桃等，均可选择入食。这样可大大的提高顺产的几率。
【提示】
分娩前少喝或不喝红牛等功能饮料 孕产妇不适合饮用功能饮料。有一些产妇在分娩时准备红牛，但是医生都会建议最好不要饮用。因为功能饮料中，通常含有柠檬酸钠、磷酸二氢钾、、六偏磷酸钠、硫酸镁、安赛蜜等食品添加剂。即使普通人饮用过量功能饮料，也会给身体带来额外的负担，对孕产妇来说功能饮料更是喝得越少越好。
