三个月宝宝辅食要吃什么好呢，其实宝宝在初期进食就应该尽量每天都采用不同的菜谱，这样能够让宝宝对每天的食物都不会觉得一样味道，带来不同的新鲜感，同时让宝宝的食欲也大增。下面就来介绍一下三个月宝宝食谱。
三个月宝宝食谱
1、什菌蒸蛋
准备食材：蟹味菇40g、白玉菇70g、口蘑40g、香菇30g、青菜20g、胡萝卜100g、鸡蛋2个。：把所有的材料都洗干净，再把胡萝卜和蟹味菇分别切成一片片的形状;其他的菇类也分别切小块一点，最好是同样的大小;把洗净的青菜，用刀切成一小段一小段，把材料都准备好以后，就开始用锅注入适量的水，把处理好的菌类都放入这个锅里，用中火煮一个多小时左右;给一点盐到锅里，调好味;把2个鸡蛋都打入碗中，搅拌均匀后倒入一碗菌类熬煮的水，盖上保鲜膜，就可以隔水蒸煮了，等蛋液都熟透后就可以食用了。
2、素三丁
准备食材：玉米60g、豌豆50g、胡萝卜60。：把玉米洗净掰出玉米粒;把胡萝卜洗净切成丁;首先将豌豆放入热水的锅中，烫熟;玉米粒也要用开水灼一下，就捞起备用;准备热锅，倒入橄榄油，热开以后就把胡萝卜丁翻炒一下;再加入处理过的玉米粒和豌豆，一起翻炒大概10分钟左右，最后加入盐调味就可以食用。
3、营养棒骨粥
准备食材：猪大骨头4块、大米1小碗，适量的姜葱和醋。：首先就把买回来的猪骨洗净放入沸水的锅中灼一下，倒去血水，捞起备用;准备另外一只干净的锅，把掏好的大米放入锅中倒入开水，等烧开以后就把处理过的猪骨倒入锅中，转小火慢慢熬煮成粥，最后撒入葱花，就可盛出了。
三个月宝宝辅食添加注意事项
主要食物：每日奶量450--500ML，分2--3次，3餐饭。
辅助食物：可食肉类，如鱼肉、虾肉、猪肉、鸡肉、动物肝脏、动物血等，呈块状、条状，逐渐向过渡。常更换食物种类及口味，粗细搭配，以保持营养均衡，刺激小儿食欲，培养良好饮食习惯。
提醒：断奶瓶鼓励用杯子喝奶、学习用勺、用筷进食，强调在安静状态下喂养小儿，以培养良好注意力及饮食习惯。
喂养时间：8：00配方奶220ML馒头25克;11：30软菜饭(米饭50～70克青菜20克)豆腐芙蓉蛋(鸡蛋1个豆腐50克麻油1克)肉末豌豆(鱼肉30克新鲜豌豆50克植物油5克盐适量);15：00点心新鲜水果1～2个饼干25克;17：30抄手(面粉50克肥瘦猪肉25克新鲜蔬菜30克麻油2克盐适量);20：00点心配方奶220ML。
以上就是三个月宝宝食谱的介绍，希望对大家有所帮助。在三个月宝宝辅食的食材选用上尽可能丰富些，这样才能保证宝宝的吸取营养比较全面，上面所分享的食谱对于准妈妈来说也是非常适合产后的身体恢复的，大人小孩都适合吃。
