在吃早餐的时候不妨多吃些水果，这样有利于维生素的补充，水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。因此最好把水果也作为膳食结构的组成部分，每餐都安...【详情】

摘要：芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜笋、冬瓜、葫芦瓜具有利尿的作用，糖尿...【详情】

摘要：巧克力中的LDL是一种脂肪和蛋白的复合体，可在血液循环中携带胆和脂肪。为了维护心血管系统的健康，不仅要维持正常的LDL胆水平，同时也要维持LDL胆的正常...【详情】

一般人都有这样的常识，香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。 其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的...【详情】

摘要：人的大脑内有下丘脑，其中存在着摄食中枢和饱食中枢。当人发生厌食或主观上强制性地要求减食时，大脑皮层就会发生强行抑制，长此以往，下丘脑的两个食欲中...【详情】

大豆 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。 海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品。每...【详情】

摘要：吃羊肉时最好搭配豆腐，它不仅能补充多种微量元素，还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。而羊肉和萝卜做成一道菜，则能充分发挥萝卜性凉，可消积滞、化痰...【详情】

摘要：因为生姜具有发汗解表、温中止呕的功效，所以民间大多在患者着凉、感冒时熬些姜汤给他们喝来缓解病情；与此相似，姜汤汤圆等都具有相同的效果。此外，在吃...【详情】

立夏到咯，天气会一天天的热起来，在气温很高的环境下生活，人就相对容易上火，除了喝凉茶以外还有什么更好的降火方式吗?因为凉茶喝多了肯定伤身子。不要着急，...【详情】

众所周知，维生素C是我们的健康密友。它参与人体内营养素的氧化还原过程，维持人体结缔组织及细胞间质结构的正常代谢与功能完整，促进创伤的愈合及牙齿、骨骼的...【详情】

而且在最近天气多变得，而是在湿气较重得，而且在肠胃不好得人容易食欲不振得。有可以增进食欲得食疗方，你不妨试试哦。 而且在食欲不振是指进食得欲望降低得，...【详情】

豆鼓一直以来都深受人们的好评，其中豆鼓油麦菜最有代表性。下面为大家介绍另外一中豆鼓菜。“豆豉鱼”以青鱼为主料，五香干豆豉作配料，以辣椒、黄酒、姜粉等调...【详情】

对于美丽的定义，每个人可能都会给出不同的答案，但所有人都不可否认的一点事实就是，内外兼修才是王道。就外表美而言，首先是健康的本质，是饱满的情绪，高雅的...【详情】

摘要：油中含有大量的热量和脂肪，食用过量，人体的脂肪含量也会随之增加。每人每天摄入30～50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可满足肌体的需求，不宜摄入过...【详情】

人体缺乏维生素c可不是个好现象。为了保持身体健康，免疫力不受影响，建议大家多吃富含维生素c的水果。水果中维生素C的含量高，大部分人都知道多吃水果可以补充...【详情】

摘要：储存番薯前，要将番薯表皮晒干。地窖应选择地势高、干燥、不漏水处，垫草要洁净。种在低洼处的甘薯或被水淹过的番薯应尽早食用，且不宜作种子。 红薯受到...【详情】

一道菜的主料固然重要，但是没有合适的调料做点睛一笔，味道也不会好。为了方便一些刚学做菜的朋友，今天 就 把常见的调味料的性状和用途做一个罗列，供你选用时...【详情】

提起番茄，大家最熟悉不过了，但是最容易想到的是番茄炒鸡蛋，或者糖拌番茄。但总是这么吃的话，可真有点“委屈”番茄了。医院营养科专家表示，番茄作为餐桌上最...【详情】

古人云：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。专家指出，一日三餐，早餐最为重要。因为我们的身体在经过一整夜的睡眠休息后，已作好充分准备迎接一天的工作、学习...【详情】

摘要：每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两，或鸡蛋1个，或豆腐2两，或鸡鸭2两，或鱼虾2两。以鱼类、豆类蛋白较好。 一指每天喝一袋牛奶，可以有效改善...【详情】

一项针对1000名德国民众的市场抽样调查发现，83％的受访者知道吃胡萝卜对眼睛有益，但知道西兰花和菠菜有此功效的仅为32％和27％。 胡萝卜不是唯一对眼睛有益的...【详情】

冬季天气寒冷，小孩子体质较弱，冬季难免会这样那样的问题，但是小孩子不爱吃药，吃药也可能存在副作用，所以很多家长想通过饮食和水果的摄入，帮助孩子度过寒冷...【详情】

随便问几个当，哪个不是厨艺超赞呀!——她们不是美食家，为了孩子，甘愿从熬粥、炒菜开始苦练厨艺，慢慢的。。面条、米饭、鸡蛋、豆腐。。随手都能变出几十个花...【详情】

摘要：女人们呀，虽然类似于“天天一苹果，医生远离我”这样的话已经听得不少了，可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹...【详情】

冬季天气寒冷，这个时候是养生的时候了，要滋补身子，还要暖身。粥我们都喝过，只是喝的粥的作用不同那么大家都了解哪些粥对滋补、润肤、明目有作用呢? 推荐一;...【详情】