为防止越吃越胖，最近，营养学家特别推荐一款“1～8数字食谱”，即每天1个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜，5份蛋白质食物，6克食盐，7种调味品，8杯水。 1个水...【详情】

3、吃饭时把电视关掉 “边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一。用餐时间要专心吃饭。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。 4、饭后要立刻转换心情 用餐完毕后，要立...【详情】

有没有给你说过，从背影就可以看出这个女人是不是，的确啊，穿衣服是否好看得体，和后背就有着很大的关系，很多人都忽视了对后背的注意，只把减肥放在了肚子腰上...【详情】

很多朋友都听说过咖啡可以减肥，但是究竟什么样的咖啡才能起到一定的减肥效果呢?这个也是许多朋友都想要知道的，所以今天在这里我们就具体的来聊一聊关于咖啡是...【详情】

秋冬季减肥手术有哪些方法呢？ 有苗条、可人的身材，是女性们所追求的时尚。不少人借助减肥手术以达目的。那么，减肥手术分为几类?它们各自的适应症又是哪些?下...【详情】

对于减肥来讲，很少有人能坚持，特别是男士高个子胖的话，那就是好好的一个型男苗子毁在了胖这个字上面，著名的美男金汎今日新剧《隐藏身分》的警察成为了网友的...【详情】

在已经到来的夏季,迷你短裙款式多样,将您的展露无疑.可是有些美眉是不是因为自己的腿粗而羞于穿漂亮的裙装呢?小编告诉你不要怕,每天坚持练练四步曲,迷你短裙任你...【详情】

减肥大计，真的是女人是非常重要的一件事情，对于减肥的话，很多的人都是有一套属于自己的方法的，不过减肥的效果可谓是甚微啊，其实失败的原因，也是有多种的，...【详情】

为什么每天都严格控制食量，吃得已经很少，体重却还是不能降下来呢？小编今天就来为你揭晓让你吃得少也无法瘦的五大原因： 一、基础代谢率降低： 1.婴儿时期基础...【详情】

大象腿、小粗腿是你的外号吗?是谁说小粗腿也是有春天的呢?现在我就告诉你，小粗腿是没有春天的，所以赶紧减，赶紧瘦，还有就是千万不要再做一些是会让你的腿变粗...【详情】

每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身...【详情】

那些你一直认为正确的减肥方法，其实有可能是错的呢，营养师为你拨乱反正。 营养师拨乱反正误区 误区1：只要有氧，没有力量 健身活动多以有氧训练为主，这样是不...【详情】

核心提示国际禁毒日期间，大河报记者走进洛阳市第一强制隔离戒毒所，见到了几名在此戒毒的学员。他们因抹不开面子、好奇等原因沾染，让自己走上歧路。面对记者的...【详情】

很多人由于长时间坐着工作，臀部肌肉难以得到充分锻炼，很容易出现臀部下垂的现象。今天小编为读者提供几招针对臀部肌肉的练习方法，坚持锻炼，就会练出美丽翘臀...【详情】

牛奶是大家都非常熟悉的一种饮品，小时候喝，长大了还喝，可以说是必不可少的。牛奶被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。那么晚上空腹喝牛奶好吗?下面...【详情】

随着越来越多的人重视健身、运动和减肥，不科动方式引起的运动受伤也越来越常见。根据统计，医院急诊中受伤患者中，因为运动受伤的占7%-22%。 其发生率与交通意...【详情】

最为常见的肥胖原因 现代人由于生活水平的提高，肥胖也是越来越多啦！那么除了饮食过多和运动过少等常见的肥胖原因，生活中还有一些潜在的因素会影响你的身体代...【详情】

[[ [[ [[ [[ 男士运动减肥法 [[ 男士朋友们如何减去腰腹间的啤酒肚?如何锻炼即使的肌肉?小编推荐三种专为男士设计的运动减肥方法，下面一起来看看这套男士运动减...【详情】

很多女士都会喝一些果汁，因为这些果汁能排毒减肥。下面就来为大家推荐几款果汁，帮助女士，一起排毒减肥！ 如今果汁因其颜色和味道的诱惑，逐渐成为女士们最爱...【详情】

教您只需五分钟的简便易行的瘦臂运动,在您看电视,或者稍事休息之时,可以轻松掌握,达到放松手臂,减去赘肉的效果。 动作一：臂屈伸 训练：手臂后侧肱三头肌 双手支...【详情】

针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。 针灸减肥的优势有很多，它无痛感，疗效显著又无须饱尝其他...【详情】

或许好多人一看到这个标题--一个月减肥30斤，觉得有点不可思议，但是，请不要怀疑，一个月减肥30斤虽然存在困难，但是并不是天方夜谭。俗话说“世上无难事，只要...【详情】

在什么地方吃饭最容易吃胖 谁不爱美呢？但是美得天敌是什么呢？那就是肥胖啊！肥胖是最让人受不了的，但是你知道吗？吃饭的地方不对也是会造成肥胖的哦！为什么...【详情】

绝大部分明星都拥有非常苗条的身材，有些女星即使生完宝宝之后，依然能够保持火辣的身材，这让千千万万的普通女性羡慕妒忌恨的同时，也觉得有些不可思议，那么，...【详情】

生完宝宝后，妈妈们看到自己的赘肉有点欲哭无泪，但是产后减肥不同于一般人减肥，特别对处于母乳期的妈妈来说，不能节食也不能吃，也不能剧烈运动。那产后快速方...【详情】