养胃很好的方法

　　有句话说，十人九胃，真的的却是不假的，很多的人都是有胃病的，特别的一些的上班族，饮食的不规律就是胃病最大的根源之一，那么养胃该怎么做呢!

　　良好的饮食习惯

　　要养成按时吃饭的好习惯，定时定量，规律进食，这样的有利于消化腺的规律运作;进食的温度也要控制好，不要太烫但是也不要太凉;充分咀嚼食物，那么最好的就是细嚼慢咽有助于消化;少吃或不吃煎炸食物及粗粮等含粗纤维太多的食物;禁忌辛辣的食物。

　　时刻关注自己的胃

　　对于有慢性胃炎的人来说，出现胃部不适要重视，不要有侥幸的想法，平时常备些胃药，那么最好的就是出现胃胀、胃痛、烧心、恶心等慢性胃炎的症状时，那么最好的就是可服用一些含有白芍，白芨，甘草，茯苓等成分的中成药，可散瘀，缓急止痛，温和护胃，那么最好的就是或者直接服用中成药葵花胃康灵。最好可以按时做胃部检查，重视胃部健康。

　　保持积极乐观的好心态

　　切忌长时间的精神紧张、忧郁，那么最好的就是胃对情绪的反应十分敏感，焦虑及过度疲劳会引起胃功能紊乱及胃粘膜病变。胃与人的情绪、心态密切相关，那么最好的就是因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳

　　适量运动也需要

　　锻炼身体很重要，那么最好的就是可以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，但也需适量。

　　其实养胃是很简单的，只要你是用对方法的哦!