白领女性预防亚健康的方法

　　因为现代很多女性身体处于亚健康的人数不亚于男性朋友，身体处于亚健康，也是一种病态，但是不至于到了很严重的地步因此。还是可以通过自身的调节来治愈的，女性处于亚健康期间，就会变得脾气暴躁，容易冲动，时间久了，就会导致肝脏上火，伤肝伤脾。

　　那么这时候，再不注意自身的保健， 就要病入膏肓了。为此，我们特意来说一下，女性亚健康调理方法：

　　方法1.逛街：

　　这个最受女迎的消闲方式，是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。

　　方法2.跳绳：这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。

　　方法3.锻炼：

　　对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，一天多次爬楼梯运动，可降低体内胆，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身。

　　总结：以上就是女性亚健康调理方法，女性之所以会有亚健康的状况，多是由于心里压力完造成的，有了心里压力，睡眠不足不稳定，造成身体机能下降，使亚健康的情况越来越严重。广大女性朋友应该多注意自身的保健问题，从饮食和生活作息两方面来调节亚健康。同时，也要注意自己的心态，要乐观向上，以保持平静。