饭后有什么好的习惯
大家生活之中都有很多的习惯,但是你知道吗?其实饭后也是有很多的好习惯的,但是你知道都有哪些习惯吗?今天小编就为大家介绍一下吧!
烧烤后吃根香蕉
现在的年轻人都喜欢吃烧烤,但是你知道为什么烧烤后要吃根香蕉吗?那是因为烧烤类食品会产生比较多的苯并芘等致癌物。最新的研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护你的胃肠。
吃火锅后喝点酸奶
还有很多人都很喜欢吃火锅,其实吃火锅后喝点酸奶对身体好。火锅汤温度比较高,配料咸辣,对胃肠的刺激还是很大的。如果你能吃火锅后喝点酸奶,可以有效的保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可以很好的抑制腐败菌的生长。
饭后喝大麦茶或橘皮水
如果你消化不良,饭后可以喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可以很好的增加胃液分泌,促进胃肠的蠕动,对食物的消化和吸收都是很有好处的。
吃方便面后吃水果
中国是一个方便面消费大国,有很多人都喜欢吃方便面,其实吃方便面后吃点水果还是很好的。进食方便面后吃一点水果,比如:苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条会更加的柔软,特别有利于肠道吸收水分,帮助其消化。
以上都是饭后的好习惯,你只要按照以上来做,就能够很好的保护你的身体,最后祝你越活越年轻!
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