循序渐进:戒烟可不是一时之间可以马上戒掉的,如果一味的强制,把藏起来等很容易让患者的情绪急躁,甚至想方设法的从别的地方再去寻找,可以慢慢的减少一个量,循序渐进的来,这样,患者的生理反应也不会太激烈。
远离吸烟场所:不管是吸烟的人还是不吸烟的人都应该少去吸烟场所,比如网吧,棋牌室等等。要知道,吸烟的危害很大,而二手烟的危害更大,二手烟的危害可以说是吸烟者本身的好几倍,如果家里有小孩什么的,吸烟者就更应该注意了。杜绝二手烟,非常有必要。
家人的监督:戒烟靠吸烟者自身肯定是不够的,家人的监督非常有必要,例如可以把家里的烟灰缸都收起来,多和吸烟者出去进行一些健康的业余活动,远离棋牌室,远离网吧等这种吸烟的人聚集的地方。
多鼓励:也许戒烟的过程中没有那么的顺利,有的时候吸烟者也会以各种借口打算放弃,毕竟尼古丁也是有瘾头的,这个时候,作为家人应该多鼓励,让吸烟者多坚持,而不是去嘲笑,去挖苦,这样很容易功亏一篑。
自身的信心:除了家人之外,自身也要认识到这个吸烟的危害性,知道自己吸烟给自己给家人带来了什么,有足够的觉悟了,才会下狠心去戒烟,去坚持。对自己要有信心,对未来要有憧憬,一切都不是难事!
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