预防老年痴呆的新方法 玩玩具

　　聆听或演唱自己喜欢的歌曲可能有助于预防因性激素减少而引起的老年痴呆症。研究人员专门为老人们举办了一些音乐活动，他们可以在活动中合唱喜欢的歌曲，倾听这些歌曲的现演奏，并伴着喜欢的音乐活动身体...[[编辑推荐：预防老年痴呆的音乐秘籍]]


 　　老年人玩玩具能够预防老年痴呆症吗?据北京宣武医院神经内科主任医师、中国老年保健协会脑保健专业学术委员会主任委员高利介绍，大脑和其他器官组织一样"用进废退"，只有勤动脑，使大脑接受刺激信息多，脑细胞才能充分发挥功能。玩玩具是用脑的一种方式，如果玩得合理、玩得恰当，对于预防老年痴呆症是有益处的。

　　老年人玩玩具应讲究怎样玩，机械地摆弄是不会收效的。应当一边玩一边记一边琢磨，无论对于颜色、形态、结构、质地或变化后的状况，都应牢记，从中找出规律。对玩具的各种现象都应问个为什么，要浮想联翩，尽量与生活现象相结合，每天尽量重复前一天的模式以加强记忆，从而总结出规律性的东西或开发出新的玩法，所谓熟能生巧就是这个道理。

　　不但如此，玩玩具还可以帮助老年人活动手腕、手指、上肢，玩、记忆、思考、开发，形成一个肢体活动和脑力活动的环路，刺激脑细胞，防止脑退化。预防老年痴呆还要积极参加文娱活动或体育锻炼，血液循环加快的同时为大脑供血提供了保证，使脑细胞得到充足的营养，保持大脑的活力。

　　老年人还可每天坚持散步、打太极拳等舒缓的运动，每天保持2小时左右锻炼，同时要保持足够的睡眠，每天以7～9小时为宜，使大脑得到充分休息，保持脑细胞活力和精力盛。

　　[[编辑推荐：合理饮食 预防老年痴呆]]