预防春困 从四方面着手

　　春天虽然万物生机勃勃，但是对于人体，很容易精神乏力、易疲劳，这就是春困的开始，所以想要预防春困，可以从四个方面来着手。

　　衣食住行“三宜三忌”防春困：

　　养生专家认为，春困多数是冬去春来季节变换引起的生理变化，所以从衣、食、住、行四个方面进行调整来防止春困才是不二“法宝”。

　　衣篇：

　　首先，穿衣着装方面宜“春捂”忌骤然减衣。春天的气温变化多端，如果骤然脱去厚衣服，很容易伤风感冒，所以应该逐渐减少衣服并注意随时增减衣服。其次，宜穿稍微宽松的衣服，不宜再穿着紧身、不透气的衣服，以确保身体可以顺畅出汗。最后是爱美的mm们可以穿上颜色亮丽的春装，以充分刺激眼球、调动精神。

　　食篇：

　　首先，饮食宜清淡忌油腻。多吃新鲜蔬菜、瓜果等低盐低脂的清淡食物，少吃油炸、肥肉类多油高脂菜肴。其次，宜多食胡萝卜、菠菜、海带等碱性食物，不宜多食糖、奶酪等酸性食物。最后，宜喝些蜂蜜、咖啡等热饮品，忌食生冷寒凉类食物。

　　住篇：

　　第一是室内宜常通风换气，不宜紧闭门窗，这样做是为了对流屋内空气，防止浊气滋生。第二是宜早起忌睡懒觉，因为春天来了白天变长，早起可以保证人的活动时间顺应延长。第三是屋子里宜布置一些绿色、春意盎然的家居，以冲击视觉、唤醒精神，而不要选择那些颜色沉闷、式样古板的家居布置。

　　行篇：

　　在行方面防春困，第一是宜外出踏青、郊游赏花，沐浴温暖阳光、呼吸新鲜空气，而不宜“宅”在家做“居里”族。第二是宜运动不宜静坐，即一天中最好能有时间进行慢跑、打球等健身运动，切忌整日都保持坐着的状态。第三是对于上班族来说，宜在工作间隙伸伸懒腰、外出散步呼吸，切忌连续几个小时都盯着电脑一动不动。

　　如果大家不及时注意和调节的话，很容易受春困的影响，影响生活和工作，而预防春困，就要从衣食住行这四个方面来着手。