网虫们实用春季预防流感小细节

　　春季是流感高发季节，流感并不可怕，除了机体一些不适症状外，经过一个因人而异的病理周期，一般都会不药而愈。但在这个病理周期内，有些抵抗力差的人可能诱发其它基础性疾病，从而造成严重的后果。因此，对流感一定要重视。这里向网虫们介绍几个生活小细节，可以轻松对抗流感。

　　1、出汗。众所周知，流感大多由机体受风寒侵蚀，机体抵抗力下降，流感病毒乘虚而入引发。因为出汗是驱除体内风寒的最好办法，所以春季采用适当运动活动筋骨、汗蒸、热水浴等方法让全身出点汗，是强身健体的最好办法。

　　2、补水。春季气候干燥，人体较其它季节需要更多水分滋养。机体水分的增加可以有效降低体内毒素的浓度，降低对机体的侵害程度。同时水分的增加可以促进新陈代谢，让毒素及代谢废物随尿液排出体外。

　　3、通风。春季室内、尤其是空调室内空气较污浊，而室外空气开始变得清新，经常开窗通风，让室内、外空气流通，可以有效改善室内的空气质量。一般每天通风不少于三次，每次通风时间不少于15分钟即可。

　　4、喝粥。粥是很好的养生食品，四季皆宜。春季可以适当喝些以润燥、健脾和胃、清热去火的粥，即可以养生，又可以提高机体的抵抗力。如百合莲子粥、八宝粥、二米粥等。

　　5、饮茶。茶水中含有多种维生素、生物碱和微量元素，对机体健康大有益处。红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能；绿茶对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为其他茶类所不及；花茶茶性微凉、味甘、入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜之功效。你可以根据各人机体状态选用不同的茶叶，以达到事半功倍的健身效果。

　　6、泡脚。春天是冻人不冻地，大地已经春暖花开，但寒气尚未褪去，此时寒气极易侵入人体。经常用热水泡脚可以很好祛除体内的寒气，同时热水和按摩可以有效刺激足底的穴位，舒筋活血、通经活络，除病健身。

　　7、早睡早起。常言说，早睡早起身体好。据有关调查显示，与常熬夜的人相比，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的抑郁度低，精神压力较小，其精神健康程度较高，所以他们更容易保持健康的体魄。

　　8、注射疫苗。在春季来临前，接种相关疫苗是预防流感的最好办法。虽说流感病毒有百余种，而且病毒变异较多，但流感疫苗是在监测当年流行病毒基础上研发的，疫苗内含有多种流感病毒的裂解毒株，同时现在流感疫苗无论技术、生产工艺和流程均很成熟，因此，注射流感疫苗是非常有效的防病方法。