慢性肾病患者的运动和静养

    简要内容：慢性病患者都会被亲属朋友提醒一定多休息，别累着，患者也会因此格外关注自己，都担心运动加重病情，实际我们都需要一张一弛做运动，有一种简单易行的运动方法——步行走路，是我们向疾病“宣战”的最好运动方式。

一个患了慢性肾病的人常常会从医生、家人或亲朋好友那里得到诸如此类的忠告：“一定要注意休息啊，千万少活动。”“最好卧床休息，需要什么就说话，我们来做。”这样的忠告正是患者所期盼的和最容易接受的。于是，患者在他人的关爱下，理所当然地过起了这样的舒适生活。北京中医药大学肾病会诊中心主任、硕士生导师彭建中教授指出，“生命在于运动”，“流水不腐，户枢不蠹”，说的就是坚持不懈的运动可以增强抵御外界侵袭的能力。无病的人通过运动可以增进健康；有病的人通过运动能够促进康复。对于肾病患者来说，同样应该积极参加运动锻炼，才能有助于肾病的治疗和康复。从病理的角度看，无论何种肾病，都程度不同的存在血液微循环障碍，血液黏稠度增加，血流缓慢，肾脏的血液灌流量减少，从而加重肾脏损伤的问题。适度运动有助于消除淤血，而过度停止活动可能会加重淤血。

不过也要注意肾病患者的蛋白尿、镜下血尿，以及下肢浮肿都有可能因为运动锻炼而暂时加重。尤其是运动性蛋白尿患者往往是在运动后出现蛋白尿，而在卧床休息时完全正常。可是，以绝对卧床来换取某些化验指标的阴性结果同样是不可取的。正确的方法是以积极的态度进行治疗；进行适度的运动锻炼来配合治疗，以促进身体的早日康复才是上策。

人类在与疾病做斗争中，发现了许多有益于身心健康的运动方式。有一种简单易行的运动方法——徒手行进法，是我们向疾病“宣战”的最好运动方式。所谓的“徒手行进法”，其实就是走路，是我们再熟悉不过的事情。不要小看了我们的一双脚，从人类的诞生到现今人的生存与奋斗，都离不开人的双脚。全息论告诉我们：人体全身的每一个部位都在脚底有相应的反射区；中医学告诉我们：联系五脏的足六经脉都起源于脚底。坚持走路锻炼无异于进行持久的足底按摩，并能激发五脏六腑的机能和活力，同时，呼吸系统、循环系统、消化系统的功能和人体的新陈代谢都能得到增强，进而改善体质，提高免疫力，促进病体的康复。所以，有人说“百练不如一走”，“走为百练之祖”。当然，对于慢性肾病患者来说，进行走路锻炼，也要注意适度。体质差的可缓行，时间短些；身体强的可疾走，时间长些。如果是漫步于森林与公园之中，则更为理想，不但锻炼了身体，也陶冶了情操，精神愉快，对疾病的康复大有裨益。

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