最适宜最有效的运动是散步

    简要内容：很多著名的科学家和名人在辛苦的工作之余都是依靠散步来锻炼保持健康。

马克思认为，最有效的、最适宜的锻炼和休息方式是散步。他能一边谈话，一边散步，连续几个小时。1837年，由于过度工作使他的身体垮了下来，但他每天仍从住处步行到柏林大学，步行使他心情舒畅，不久便恢复了健康。他曾回忆说：“我没有想到虚弱的我却恢复得十分健康和强壮。“从那时起，他把散步作为健康和休息的最重要的手段，并长期坚持了下来。

　　    恩格斯是一个积极的体育爱好者，击剑、游泳、骑马都是他擅长的体育运动，但是，他受益最大的一项体育运动，则莫过于散步了，散步几乎成了他生活中的一个重要组成部分。1870年，恩格斯从曼彻斯特迁到伦敦，住在马克思家的附近，从那时起一直到1883年马克思逝世，他们几乎每天都要见面。只要天气晴朗，又没有其他特殊原因，他们总是在下午一点左右一起去散步，之后，就以充沛的精力投入到工作中。恩格斯曾在文章中记述，这种每日必行的散步，甚至在马克思病重的时候也没有停止过。

　　    居里夫人一生忙于科研。在丈夫下幸去世后，她的工作更加繁忙了。但她认识到，为了科学事业，必须要坚持锻炼。她选择了散步作为运动。她认为：“科学的基础是健康的身体。”

　　    世界著名科学家爱因斯但，惜时如金，但他每天仍然抽出时间从事体育活动。一次，他去比利时访问，国王和王后准备隆重地欢迎这位杰出的科学家。火车站上张灯结彩，官员们身着礼服列队在车站迎接，可是，旅客都走光了也不见爱因斯但的影子。原来，他提着皮箱，拿着小提琴，从前一个小站下车，一路步行到王宫。王后问他为什么不乘火车到终点站，而偏偏徒步受累呢？他笑着回答：“王后，请不要见怪，我生平喜欢步行，运动常给我无穷的乐趣。”

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