老人春季防抑郁症的生活小常识

　　摘要：一旦出现情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的减压方式放松心情，但不可过度依赖。

　　春季是抑郁症、焦虑症等各种心理疾病的高发季节。中医养生专家对此提出建议：多晒太阳，多运动，多聊天，能有效预防心理“感冒”。

　　1、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多。

　　2、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来。

　　3、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，增强满足感和成就感。

　　4、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐。

　　5、适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人。制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现。

　　6、一旦出现情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的减压方式放松心情，但不可过度依赖。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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