冬季脚抽筋要多按摩

冬季寒冷干燥，身体也会有很多不适，在冬季脚很容易抽筋，是因为身体没活动而导致的。那么在冬季脚抽筋要怎么办呢？下面以前来看看吧。

　　寒冷的冬季，腿部受凉后易抽筋。另外，处在孕期的孕妇如果补钙不及时和充足，也会发生腿抽筋现象。中医认为，防治腿部抽筋，可采用穴位按摩的方法。穴位按摩不仅可防治抽筋，还能保健养生。

　　按摩委中穴

　　将中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。

　　按摩阳陵泉穴

　　将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。

　　按摩足三里穴

　　将手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢的足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。

　　按摩条口穴

　　将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。

　　按摩承山穴

　　用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟，可通经活络、柔筋缓痉。

　　按摩小腿后侧

　　患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。可起到柔筋缓急、消肿止痛等作用。

上面给大家介绍了冬季脚抽筋要按摩的几种方法，其实冬季的寒冷不光是叫抽筋，还有身体的学院循环差等，都可以用按摩来解决的，所以大家多学习下上面的按摩方法。