很多人想着米饭的热力高，认为只要进餐时不吃米饭就能减肥。于是，在进餐时候就只吃菜不吃饭。确实，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入...【详情】

1、直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。 请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持...【详情】

型身材主要是下半身肥胖，从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。梨体型的人通常顽固且好强，很多人即使想减肥，但是打死也不运动。要想彻底摆脱梨型身材的困扰和危机...【详情】

眼看一年又快到尾了，减肥的姑娘们有没有达成自己的目标呢?是不是还在与可恶的甜品开展一...【详情】

1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。成...【详情】

荷叶：据测定，荷叶中含有莲碱、荷时碱、原荷叶三、桷皮素、荷叶黄酮甙。临床应用证明，肥胖的经常用洗净的鲜荷叶煮粥食用，减肥疗效显著。夏天用鲜荷叶代茶泡饮...【详情】

快来看看以下4种快速的瘦背部运动吧！ 1、站姿 双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈 。 2、...【详情】

控制好饮食是减肥的重要一环，所以，恰当的安排日常的饮食，养成良好的饮食习惯对于减肥者来说非常重要。所以，为此需要制定一个健康饮食减肥食谱。 健康饮食减...【详情】

肥胖是一个很让人烦恼的词语，但是肥胖真的困绕着很多人，到底该怎么减肥呢？今天小编为广大的女性朋友们带来了轻松的秘诀，一起来看看吧！ 1. 利用睡眠前，让脖...【详情】

[[让您吃出傲人身材的6款食谱]] [[不同时期女性的的健康食谱]] [[食谱 秀出完性弧线 ]] [[最靠谱的食谱 让你10日增3cm]] 女人食谱 [[14款食谱 吃出撩人胸部]] 含...【详情】

而且在吃什么东西可以?而是其实需要饮食运动相结合。而且在平时摄取食物得营养，而与日常生活的调养与运动，而且在就可以达到良好得效果。而且在这才先跟大家介...【详情】

浑圆的肩部使女人显得更加性感，它会让你拥有更加完美的正面、侧面曲线。现在向你介绍三个简单易行的健身动作，经常锻炼，就能让你的肩部线条更加迷人。 这三个...【详情】

如何做到减肥不减胸呢？只要您合理利用生理期周期，进行食补和健胸运动，多多按摩胸部，就能够很好地在减肥期间保持胸部丰满。 1、 利用女性生理周期 必须要知道...【详情】

女性朋友都知道，经期是自身的特殊生理期，也是最好的减肥时期。而现如今减肥方法有很多种，大多数女性对月经期能吃吗这一问题非常重视，下面我们就通过文章内容...【详情】

吃，不吃，吃，不吃，天哪折磨啊，我爱的大米饭，怎么割舍你们呢。你是不是在减肥时期，又饿肚子的时候常常在那么犹豫呢，徘徊在吃不吃的边缘呢?好吧，其实吧有...【详情】

肥胖和现代的人群好像是有了很密切得关系，其实肥胖也是挑人得，现在就一起看一下，容易肥胖的人群吧! 1、运动员或者是喜爱运动的人：一旦是停止了运动得这一段...【详情】

冬瓜是夏季减肥佳品，用其他美味的食材搭配冬瓜做减肥汤既能享受冬瓜的功效，还能解馋。下面教大家冬瓜减肥汤的做法大全，一起来学习吧。 陈皮冬瓜汤 材料 ：主...【详情】

穿衣服好不好的原因，直接的就是和你的身材是有关系的，一件的衣服，你能不能穿起来的呢，就是和你的后背是有直接的一个关系的了，那么该怎么瘦后背的呢，那么好...【详情】

两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身...【详情】

很多人不吃早餐，其实是错误的做法。日本的相扑手都不吃早餐的，因为这样有助于长膘。 减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也...【详情】

怎么运动才可以很好的减肥呢?今天运动减肥我就要为你推荐4个简单的减肥运动。它们虽然简单，但是它们的效果很明显，保证人人都可以瘦哦。下面就一起来看看都有哪...【详情】

对于减肥的人群，那么大家需要注意的一些事项了，一起看下! 早餐的话就是对一些减肥者来说的话，就是比较重要的。原因的话就是因为早餐就是可以很好的是提供身体...【详情】

[[ [[ [[ [[ 减肥速度最快的蔬菜 [[ 很多人都在烦恼怎样减肥才能有效减肥。想用水果减肥，但又不知道要如何合理安排水果餐单才能有效减肥。现在就告诉你如何制作...【详情】

抽脂并无减肥作用 至于身体过于肥胖者，应该询问医师及营养专家，寻求正确的减肥方法，即靠均衡的饮食与适当的运动来达到消瘦而又不危害身体健康的结果。对于一...【详情】

深田恭子最近出席公开场合时老是穿迷你裙或者紧身衣，细看原来是腰身紧收，瘦了不少，原来是靠吃香蕉巨减12公斤。 深田恭子的暴饮暴食可以说是家喻户晓。在麻布...【详情】