人与人不但长相各不相同，就连高矮胖瘦都不尽一样。导致肥胖的原因你知道吗，导致肥胖的主要原因有四个。 吃得太多没有消耗掉导致肥胖 也就是从食物中所得到的热...【详情】

昨日，根据美国《健康》杂志的最新报道，游泳是最减肥的运动之一，游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量。瘦不下来是因为没有掌握一些小技巧和...【详情】

办公室白领，常年盯着电脑工作已经是常事了，这样积累的腹部赘肉越来越多，由于工作压力大没时间去健身房减肥，真的是让很多白领困惑。下面小编介绍几种适合白领...【详情】

减肥闲招有哪些？ 冬季已经来临，食欲会越来越好，减肥的动力越来越不足，对于这样的一个季节，不瘦下来就意味着另一个结果，胖上去。因为冬天天气比较冷，大家...【详情】

现如今提倡健康减肥，为了人们的健康着想，很多人都从日常饮食中进行调节。那么，健康减肥食谱早中晚餐怎么吃?下面我们就通过文章内容一起了解一下。 早餐 “早...【详情】

你需要排毒吗？赶快来试试排毒清肠美食：香酱拌蔬菜色拉。这款排毒食谱香酱拌蔬菜色拉简单易做。赶快来学做这款排毒食谱，利用排毒清肠美食来给身体排排毒吧！ ...【详情】

从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动。因为水对热量的传导速度是空气的26倍，就是说，在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍，但为什么有人游泳...【详情】

经常会听到有人说减肥，几乎运动减肥就等于健康减肥，但不运动减肥也会把身体减的不健康，你相信吗?运动员有几个长命的，有几个身没有伤的呢?又有几个完全靠运动...【详情】

医学发展越来越快，生活质量也提高了，而肥胖人群的比例也提高了，也流行着很多种减肥方法，但要是说减肥效果最佳的，那就是手术减肥了。主要流行的四种手术减肥...【详情】

全方位的不仅身材好，气质好，还得有个性感的美背才行，日常生活中注意这些细节。 穿高跟鞋： 穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高...【详情】

很多人想着米饭的热力高，认为只要进餐时不吃米饭就能减肥。于是，在进餐时候就只吃菜不吃饭。确实，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入...【详情】

1、直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。 请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持...【详情】

型身材主要是下半身肥胖，从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。梨体型的人通常顽固且好强，很多人即使想减肥，但是打死也不运动。要想彻底摆脱梨型身材的困扰和危机...【详情】

眼看一年又快到尾了，减肥的姑娘们有没有达成自己的目标呢?是不是还在与可恶的甜品开展一...【详情】

1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。成...【详情】

荷叶：据测定，荷叶中含有莲碱、荷时碱、原荷叶三、桷皮素、荷叶黄酮甙。临床应用证明，肥胖的经常用洗净的鲜荷叶煮粥食用，减肥疗效显著。夏天用鲜荷叶代茶泡饮...【详情】

快来看看以下4种快速的瘦背部运动吧！ 1、站姿 双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈 。 2、...【详情】

控制好饮食是减肥的重要一环，所以，恰当的安排日常的饮食，养成良好的饮食习惯对于减肥者来说非常重要。所以，为此需要制定一个健康饮食减肥食谱。 健康饮食减...【详情】

肥胖是一个很让人烦恼的词语，但是肥胖真的困绕着很多人，到底该怎么减肥呢？今天小编为广大的女性朋友们带来了轻松的秘诀，一起来看看吧！ 1. 利用睡眠前，让脖...【详情】

[[让您吃出傲人身材的6款食谱]] [[不同时期女性的的健康食谱]] [[食谱 秀出完性弧线 ]] [[最靠谱的食谱 让你10日增3cm]] 女人食谱 [[14款食谱 吃出撩人胸部]] 含...【详情】

而且在吃什么东西可以?而是其实需要饮食运动相结合。而且在平时摄取食物得营养，而与日常生活的调养与运动，而且在就可以达到良好得效果。而且在这才先跟大家介...【详情】

浑圆的肩部使女人显得更加性感，它会让你拥有更加完美的正面、侧面曲线。现在向你介绍三个简单易行的健身动作，经常锻炼，就能让你的肩部线条更加迷人。 这三个...【详情】

如何做到减肥不减胸呢？只要您合理利用生理期周期，进行食补和健胸运动，多多按摩胸部，就能够很好地在减肥期间保持胸部丰满。 1、 利用女性生理周期 必须要知道...【详情】

女性朋友都知道，经期是自身的特殊生理期，也是最好的减肥时期。而现如今减肥方法有很多种，大多数女性对月经期能吃吗这一问题非常重视，下面我们就通过文章内容...【详情】

吃，不吃，吃，不吃，天哪折磨啊，我爱的大米饭，怎么割舍你们呢。你是不是在减肥时期，又饿肚子的时候常常在那么犹豫呢，徘徊在吃不吃的边缘呢?好吧，其实吧有...【详情】