在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的负荷。 切忌在发烧时晨跑。人发烧时免疫力降低，身体消耗能量，再加上跑步也是一种耗能运动，两者的能量消耗，使...【详情】

黄瓜清热促代谢 《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维...【详情】

凸起的小肚子真是让人恨的牙痒痒，到底怎么减掉腰腹部赘肉最快、最有效呢?下面就跟大家推荐几个快速减肥瘦肚子的好方法，帮助你摆脱小肚腩烦恼。 瘦腰腹减肚子的...【详情】

每个人，活得，都不容易;过得，都不轻松。生活艰难，对谁，都是一种沉重，一番艰辛，一份责任，每个人，都很认真，都很专心。 所以，遇事，不要过分去计较;对人...【详情】

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熬夜晚睡是现在非常普遍的一个现象，尤其青少年晚睡的有很多，这对身体是非常有害处的，那么晚上几点睡觉算熬夜呢?想必很多人对此并不是非常清楚吧，下面小编就...【详情】

对于下半身肥胖的人来说，减肥除了要保持适量锻炼，还要在饮食上多多注意，多吃下面的食物可以对减下半身会起到不错的效果! 1、西芹 西芹一方面含有大量的钙，另...【详情】

芒果营养相当丰富，其所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。不少人喜欢吃芒果，但多数人都不清楚芒果不能和什么一起吃。吃芒果有哪些...【详情】

提到减肥，不少人想到的就是锻炼加节食，可是说起来简单，节食哪有这么容易，面对美食的诱惑，应该有不少人都会失去原则吧，其实有时候不用刻意节食也能达到同样...【详情】

春季气候干燥，容易上火，而刚刚萌出的芽菜水分丰富，脆嫩可口，具有清热利水的功效，非常适合春季食用。 香椿芽 清热解毒 香椿具有清热解毒、健脾理气、杀菌抗...【详情】

生活里，抱怨很多，有人抱怨生活不如意，有人抱怨事业不顺心，有人抱怨孩子不听话，有人抱怨婚姻不幸福。 然而，抱怨过后，回头想想：当抱怨之后，我们得到了什...【详情】

1.鱼肉营养价值高 鱼肉蛋白质含量高达18%左右，成分好，氨基酸含量也十分丰富和全面，它含有人体必需的二十多种氨基酸，而猪肉的蛋白质含量仅4%左右，氨基酸也只...【详情】

春季万物生发，生机勃勃，大家不管是从身体上，还是从精神上，都摆脱了冬天懒洋洋的状态，身体积极的代谢，更不断的吸收自然中各种让人愉悦的因子，这个时候大家...【详情】

酸奶对于正在减肥中的菇凉们可以说是最佳营养品，不但能满足空腹之欲，营养丰富又有着清理肠胃，调节身心的作用。 1.苹果酸奶 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把...【详情】

无论做什么事情，坚持才是最重要的，瘦身当然也不例外。今天要跟大家分享六个睡前习惯，睡前坚持做这些事情，不仅排毒养颜，对瘦身还有很大帮助哦! 一、热水泡脚...【详情】

芦苇花，芦苇是禾本科多年水生或湿生的高大禾草。文学上将芦苇称为蒹葭，是飘零之物，随风而荡，而牵挂于根。根者，情也。相思莫不如是! 诗经云：蒹葭苍苍，白露...【详情】

每日一苹果，疾病远离我! 可见苹果对我们身体还是非常有利的! 吃苹果吃出健康来，因为下面介绍的这些好处，都和我们的身体有关! 每天吃苹果的好处有哪些? 苹果是...【详情】

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人们普遍认为，性格开朗的人更能在社会上吃的开，但事实上，人各有各活法，没有哪种性格就是一定的优势。 我跟你一样，喜欢安安静静的，不爱热闹，讨厌见人，所...【详情】

总嚷嚷着减肥，却更肥。相信我们身边不有少这样的例子，包括小编自己也是下了好多次减肥的誓言，可是体重不但没有下降，眼瞅着每年都在直线上升，小编真是欲哭无...【详情】

红枣给粥带来了一些滋补和微甜，而山药则为其增加了一丝粘稠和香意。整套用料只需三种，就是如此简单的一道粥，却营养又好喝。 -- 山药红枣粥 -- by 墨七 -- 用...【详情】

食味清香，在我国东北、华北、西北、西南以及日本、朝鲜、前苏联都是很受欢迎的食品。荞米常用来做荞米饭、荞米粥和荞麦片。荞麦粉与其他面粉一样，可制成面条、...【详情】

绿豆对大家来讲是非常熟悉的，特别是夏天喝的绿豆汤或绿豆沙。绿豆是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。因此，绿豆不...【详情】

减肥减肥减肥，女人一生中最重要的事业，最新研究显示，每天至少要持续运动半个小时以上，才能有效的减肥瘦身，只是当今许多人不喜欢运动，看到舒适的沙发和软绵...【详情】

随着时代的不断发展，人们越来越注重养生了，我们人体内的主要器官就是心肝脾肺肾，只要把它们养护好，身体自然就会棒棒的，那么滋补五脏我们都要吃一些什么食物...【详情】