天气日渐转凉，不少人虽然经常喝水，但依然感到皮肤或喉咙干燥。除了天气干燥的原因之外，体内的储水功能较弱也会导致口干舌燥。专家建议，科学补水不仅需要定时饮水，还可以多喝以下这些“水”，以增强自身的“锁水”能力。
汤水 在干燥的秋季，喝汤对滋补津液和增强体质非常有益。汤水不仅味道鲜美，还能增进食欲，且营养丰富。
茶水 茶叶内含有多种维生素、微量元素和茶多酚，茶水不仅能预防心血管疾病，同时也具有抗衰老和增强免疫力的功效。用干净卫生的热开水泡上一杯茶，能消除疲劳、增强记忆力、提高工作效率。
糖水 水果内含有丰富的维生素，用蒸馏水和木瓜、龙眼一起烹煮而出的木瓜龙眼糖水，不仅入口清甜，且能生津润燥。
日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。了解健康的生活方式请进入：保健频道
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