喝茶适量才能养生

　　我国可以说是茶叶的发源地，饮茶历史源远流长，甚至发展出了一种茶道艺术，可见，人们对于茶的热爱。经常饮茶确实有很多好处，而且茶中含有的一些营养素对人体非常有利。但这可不代表喝茶越多越好哦！

　　在我国，茶叶被分为五大类，包括：绿茶、红茶、花茶、紧压茶和乌龙茶。其中，要说对人体最好的是绿茶。绿茶几乎不受加工的影响，鲜茶中的营养成分基本不变。而红茶、花茶等在加工的过程中都会损害原本的营养成分。而且，绿茶富含维生素，含量是红茶的5——6倍。

　　茶叶不仅含有维生素、氨基酸等人体必需的营养物质，还含有一些有药理左右的物质，如多酚类(即茶单宁)、、芳香物质等，这些物质对保持人的身体健康非常有帮助。经常饮茶，不仅能止渴生津，还能助消化、利尿道，除烦去腻，提神醒脑，一些花茶还有美容养颜的功效。

　　但饮茶不能无限制，要根据自身的情况酌情适饮才好。喝茶过多或茶水过浓，会极大的影响人的食欲，并会造成便秘。一般正常人，一天饮二到三杯中等浓度的茶对身体是非常有益的。如果有失眠症状，则一定注意晚上尤其不要饮茶，以免更睡不着。另外身体虚弱的人不宜多饮茶或频繁饮茶，因为茶叶中的鞣酸会凝结蛋白质，使得人体不易吸收。

　　最后，吃药时不宜喝茶，以免茶叶中的一些化学成分与药物发生一些不好的作用。尤其是吃了治疗贫血症的药时不要喝茶，一般只贫血的药会含有氧化亚铁，氧化亚铁与茶叶中的酸化物会发生反应生成铁盐，而铁盐会刺激胃，人会不舒服。

　　喝茶可以养生，但是茶的喝法还是有许多需要注意的地方，大家要认真牢记。建议经常使用电脑的上班族多喝些绿茶，可以减少电脑辐射对人体造成的伤害。