据瑞士研究：青少年每周最少运动14小时以上最有益健康

　　瑞士洛桑大学社会防治医学研讨所armaud merglen等进行的研讨发现，青少年每周运动14小时最能保持健康。该研讨结果发表于英国杂志《孩童疾病文献》(电子版)上。

　　医学证明，运动有益，但过度运动反而会对安康形成损伤。过度运动不光影响身体安康，对心理安康也有影响。但所谓“过度”的概念究竟是多少?世界上有不少专家对此进行研讨。在很多专家中，瑞士洛桑大学社会防止医学研讨所armaud merglen等进行的研讨发现，青少年每周运动14小时最能坚持安康。该研讨结果发表于英国杂志《孩童疾病文献》(电子版)上。研讨还表明，运动无论是过短还是过长都会给精神状态带来危害。

　　运动过多过少精神状态低下危险超2倍

　　merglen等从2009年2月-10月以居住于瑞士法语圈的16-20岁青少年1245人(平均年龄17.95岁，男性占50.4%)为对象，查询了他们平均每周运动的时刻。将收集到的答案分为0-3.5小时、3.6-10.5小时、10.6-17.5小时、17.5小时以上四组，对于时刻长短与精神状态之间的关系进行探索。这些青少年都是从健身中心或网络上召集到的志愿者。

　　分析结果显现，精神状态最佳的是10.6-17.5小时的小组，3.6-10.5小时、超越17.5小时和0-3.5小时的按次序次之。

　　以3.6-10.5小时为基准，精神状态低下的危险是超越17.5小时的2.29倍，是0-3.5小时的2.33倍，是10.6-17.5的0.46倍，减少了54%。

　　由此，merglen以10.6-17.5小时的平均值来看认为，坚持青少年最佳精神状态的运动时刻应当是每周14个小时。