如今青少年的心理健康问题越来越多,抑郁症什么的发病情况时有发生,美国最新研究显示,预防青少年抑郁症的有效方法就是早睡。
美国哥伦比亚大学研究人员9日在美国联合专业睡眠协会年会上报告说,他们对1.5万多名青少年的睡眠状况和日常行为进行了调查。其中有1143人患上抑郁症,有2038人曾产生自杀念头。
分析发现,与那些午夜甚至更晚才睡的同龄人相比,每天晚上十点前睡觉的青少年患抑郁症的风险要低25%,产生自杀念头的可能性也要低20%。
研究人员解释说,在父母管教下或者自己自觉早睡的青少年,睡眠时间长,有助于身心健康,而那些晚睡的青少年会因为缺觉而变得比其他人焦躁、冲动。
此外,很多医学研究也发现,睡眠不足还会影响青少年的注意力和学习能力,而且会使他们患肥胖症和糖尿病的风险也随之升高。研究人员建议广大父母,应保证孩子每天至少有8小时至9小时的睡眠。(记者高原)
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