教你轻松戒烟的小窍门

　　越来越多的研究发现，吸烟不仅是人身体是极危险的杀手，对于人的精神健康也有很大的威胁。由于烟草强大的危害性，已经不能以单单的个人习惯问题被对待，禁烟、戒烟，是人类关注健康的行动。

　　枯燥的戒烟过程是很让人难以忍受的，因此你需要一些小窍门，它可以帮助你更轻松将烟戒掉。

　　窍门1、在自己肤色暗淡、牙齿发黄的状态下拍下照片并随身携带，在你的手摸向烟盒时先把这张照片拿出来看一下，如果你能容忍自己这种状态或者更糟的话，再考虑继续摸向烟。

　　窍门2、将你准备买烟的钱攒下来，开始也许会比较困难，但随着钱数量的增加，时间不用太长，你就会越来越发现，吸烟是一种很大的开销。用这些钱你可以买一件衣服或者其他什么的奢侈品，适时奖励戒烟的自己一下，生活是可以这样享受的。

　　窍门3、让你的手忙碌起来，可以做些手工艺品，帮着做一些家居的修缮等等，尽量让它没时间拿烟。

　　窍门4、不要总是想着戒烟有多么多么难，想象一下，没有烟草的生活会使你更加健康，生活也会更加的美好。

　　窍门5、将烟蒂收集起来，放在一个透明的玻璃瓶中，每天都看看，时间一长可以增加你对吸烟的厌恶感。

　　窍门6、将自己的生活圈子打造为清新干净的无烟环境：把烟放到不容易拿到的地方，打火机等也一样，凡是跟吸烟有关的都不要放在眼前。

　　窍门7、外出尽量选择无烟环境。做参加一些户外活动或者多去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂等等。将无烟理念辐射出去。

　　窍门8、把被烟熏黄的牙齿清洁干净，洁白的牙齿会使你不想再把它弄黄。

　　尽管有一些非常不错的小窍门帮你克服戒烟的难题，但关键还是在于你坚定的戒烟决心。有恒心咬牙挺过来，你会发现，戒烟也不是那么难的。