推拿热控法让你轻松享瘦

　　推拿热控减肥：健康热控减肥常按四部位。现在市场上的热控减肥方法有很多，有热控减肥茶、热控、运动热控减肥或是节食热控减肥等，但想要找到合适自己的并且又健康的方法还是很难的。推拿热控减肥指的是通过推拿来促动赘肉，使其经常处于柔软并且轻易燃烧的状态。脊、腋、背、腹是人体的四部位，常按这些部位可调节气味、促进新陈代谢，从而达到热控减肥的目的。

　　捏脊：一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指与拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上连续捏拿4—6遍，算作1次。第2或是第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法得当，可在第二至五腰椎处听到稍微的响声。最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上揉按一会儿，每晚1次。长期坚持，可健脾养胃，使人胃口好转，面色红润，并可防治营养不良症的发生发展。

　　推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，将双手五指展伸，并列平放于俯者背上部，然后将腰腿部的气力作用于前臂和掌上，气力适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌快速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操纵方右手握拳，用腕力捶背，气力适中，自上而下捶打数遍，即可停止。现代医学证实，人的背部皮下蕴躲着大量“战斗力很强”的免疫细胞，通过推背，可激活这些免疫细胞，达到疏通经络、调和脏腑、流畅气血、祛冷止痛之目的。

　　触腋：腋窝部蕴躲着丰富的神经、血管、淋巴结，如他人用手触摸，被触者就会大笑，被专家称为“腋窝运动”，夫妻间行此运动，则更加简便可行。一方可趁另一方不留意时，轻触腋窝，使其失笑，或经常轻抚、轻挠腋窝部，保持笑口常开。其强身奥秘，至少有两点：一是刺激此处的神经、血管、淋巴结，可以加速神经体液循环，从而带动全身其他器官获得更多的氧气和养分。二是触腋致笑。笑能带动身体所有器官都得到运动，有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌，进步肌体抵抗力，预防多种疾病的发生，尤对心、脑、肺最为有益。

　　摩腹：此方可两人操纵，亦可自我保健。睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹四周，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，留意气力适中。之后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。现代医学证实，坚持摩腹可促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，有利于肠蠕动与消化液的分泌，利于胃的纳谷和消化。而且，摩腹可刺激末梢神经，促进肌体代谢，可以防止和削减腹部赘肉的形成、堆积，是热控减肥的一剂良方。推拿