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肠胃不好的人有哪些饮食禁忌

时间:2021-03-28 21:38 来源:互联网
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    有句话说的好:十个人九个胃。意思就是大多数人的胃都是有毛病的,其实很多上班族肠胃不好,那么肠胃不好该怎么调理呢?肠胃不好该如何注意饮食呢?下面是一些营养师为肠胃不好的人介绍的一些禁忌!

  1、一定要避免机械性食物。机械性食物刺激会增加对粘膜造成很大的损伤,破坏胃粘膜的屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也是不要吃的。冰冻和过烫的食物一定要慢吃,或者不吃才好。

  2、最好能够避免一些化学性刺激过强的食物才好。因为化学性刺激都是会增加胃酸分泌的,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等尽量不要食用才好。

  3、容易产酸的食物是不能吃的。比如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等。

  4、容易产气的食物不能吃,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。

  5、牛奶中的蛋白质能够很好的中和胃酸而使胃痛缓解的。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻,就千万不要喝牛奶了。

  6、平常吃饭时其实喝点汤是无妨的,就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的,就会很容易造成消化不良的。

  7、千万不要饿过头才好,避免让胃酸过多而引发胃痛的发生。其实可以自备点苏打饼干方便携带,可以很好的中和一点胃酸。

  8、太甜、太酸、太油腻的食物对于胃肠来说其实都是有负担的。

  9、醋其实也是酸性的食物,一般都是会使胃酸增加的,胃食道逆流的症状也是会更严重的,所以平常做菜的时候一定要少放醋才好。

  10、用餐以后,血液都是会会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助其消化的。如果做剧烈运动的话,就会使血液流往他处的,这样就会很容易造成消化不良的。所以,小编提醒,容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道逆流的人,尽量不要饭后躺着或坐下来趴着,这样就会很容易让胃酸逆流到食道的,就会使胃痛症状的加剧。

  11、里的尼古丁和都是会改变胃肠黏膜的血液循环的,并会大大的刺激胃酸分泌。所以胃不好的人千万不要抽烟才好,但是也要注意远离二手烟的环境才好。酗酒熬夜对胃的伤害也是特别严重的。

  12、生的蔬果可以吃,不过一定要注意洗净、千万不能狼吞虎咽,细嚼慢咽才能够更好的养胃。

  13、肠胃不好的人睡前千万不要进食,最好能在吃饭后两小时以后再睡觉才好,否则肠胃就会得不到休息的,就会很容易造成消化不良的。

  14、一般胃不好的时候,一定要注意营养的摄入,像鸡肉,瘦肉,鱼肉,这些都是能够暖胃养胃的肉类,应该适量的食用才好啊!

  15、许多药物的都是会损伤胃黏膜的。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物,都是会通过抑制对胃黏膜造成伤害的;还有一些皮质等激素类药物,也常常都是会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此,小编提醒,服用这些药物一定要遵循医嘱才好,最好能够在饭后服用,或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。这都是很有必要的。

人的胃是我们很重要的器官,为了能够更长久的使用,希望大家能够注意保护好自己的胃才好啊!

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