放松是最好的健康生活方式

　　问自己真正的放松了吗？试着开始检查自己，是不是身体某个部位有些僵硬？是不是皱着紧锁的眉头？是不是为已经发生过的事情还感到紧张不已，依然放不下？是不是正在为明天的工作感到烦恼不知如何放轻松？……

　　学会放松，已成为现在生活中不可缺少的一门功课。

　　我们都是富有梦想的来到这个世界上，在社会中追逐过一段时间后，却发现原来生活、一切并不是我们想像中的那样，有些人开始停下来思索、反思，并做出改变和调整；也有些人开始积累一些情绪，要知道情绪也是有能量的，久而久之就开始让我们听从“他”的指挥、“他”的安排。从而会使生活一直都是那么的有压力，感觉又是那么的累。

　　我们为什么不对自己说：“请放来！”去关注一下自己的身体和心灵，学会放松。建立起属于自己的健康生活方式。

　　学会放松，是让我们越来越走进自己，而不是疏远自己，空闲的时候给自己准备些热茶让自己安安静静的阅读或听听音乐。

　　学会放松，是让我们懂得去爱自己，在忙碌了一天后或做完家务，可以给自己一些小奖赏，比如：坐下来吃一块蛋糕，比如：放一段自己喜欢的音乐或电影。而不是让自己愁眉苦脸的去抱怨去纠结。在生活和工作中，试着减少抱怨和纠结，这样会给自己带来不一样的惊喜和礼物。

　　学会放松，是让我们腾出点时间，约朋友聊天、逛街、喝下午茶。在和朋友相处的时光里，懂得其实每个人都有自己的不容易，每个人都有自己要面对的生活。为何不忘却、为何放下一切烦恼，安心放松的享受当下呢。

　　学会放松，是给自己独处时间，也许去看远处的一片云，也许去看正在嬉戏打闹的小孩，也许去让自己的爱好再次长上翅膀让它为你的快乐去飞翔，也许什么也不做就静静的坐着。这就是放松。

　　学会放松，也可以通过身体、呼吸来感知放松的感觉。紧张的时候、有压力的时候，让深呼吸来调整自己的情绪，让放松感慢慢的在身体里蔓延开来。还有培养自己一个运动锻炼项目或练习瑜伽，都可以让自己充分的得到放松和疏缓自己的心情。

　　说到瑜伽，从练习中得到一个小窍门，可以何时何地的去放松（比如：在做地铁的时候，在办公的地方等），对自己发出口令：“让面部放松，让心也放松。”这样会使自己的思维变得更加清晰、敏锐，处理和思考问题时会更加的正面和有助于效率的提升。

　　学会放松，让放轻松转化成一股温暖的力量，睡前可以读一读床头小语，可以做一做简短的祈祷，提醒自己要放松了、放松了，让我们有沉稳的睡眠。
　
　　让我们学会放松自己吧，轻松的去面对自己和生活，培养自己“采菊东篱下，悠然见南山”的心境，健健康康的生活在当下。

　　最后，祝福合十。