洗澡你可能就是冲冲就行,但是你知道吗?洗澡的学问可大着呢!洗对了,对身体也是有何很好的好处的哦!
早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,让人精神饱满地投入到工作和学习中去。
如果是晚上感到疲累,可在晚饭后1小时、睡前1-2个小时泡个澡,能加速血液循环,提高体内新陈代谢,让人精力充沛。
在运动后的疲乏,应在半小时到一小时后洗,否则会使心率加快,血液大量流向皮肤,造成心脏和大脑供血不足,严重时会虚脱。
洗得时间久了,反而会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。
剧烈运动后,洗澡5分钟,血液中的乳酸浓度几乎没有变化;而洗10分钟,乳酸浓度会降低7~8毫克;洗30~60分钟,乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。
那么对一些的是上班族或者是轻微劳动者来说的话,那么最好的就是洗澡15分钟的时间,体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平,否则时间长了,会消耗体力,反而就是会更加的疲惫的。
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