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治疗便秘的饮食调节方法

时间:2021-01-06 18:27 来源:互联网
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痔疮和便秘是现代人最为常见的问题,治疗便秘也就成为了现代人最为迫切的事。特别是一些肥胖的人,更是有治疗便秘的需要,如果不及时治疗的话会越来越胖。那么什么方法可以治疗便秘问题呢?

    专家指出,痔疮和便秘是可以预防的,比如,加强锻炼,经常参加多种体育活动,有益于血液循环,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,可预防痔疮便秘。

锻炼能增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮便秘也有一定的预防作用。还要通过合理调配饮食、养成定时排便的习惯预防便秘。

  女性尤其要注意孕期保健,即便是怀孕期间也应适当增加活动。避免久站、久坐,并注意保持大便的通畅。

  专家提醒,预防痔疮最主要的是在于预防便秘,调整饮食对治疗便秘是非常重要的。

  1.少食脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢,从而导致便秘。

  2.多食长纤维蔬菜,如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纤维长,消化后残渣较多,可明显改变粪便的成分,使粪便易于排出体外。

  3.多吃水果。各种水果,如香蕉、苹果,特别是干果核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用,能明显改善便秘状况。

  4.经常饮用牛奶和蜂蜜。牛奶、蜂蜜具有润肠通便、润肤养神的作用,既可防止便秘,又可防止因各种疾病造成的营养不良。

治疗便秘的方法有很多,但小编建议大家,最好是通过饮食调节的方法来进行治疗,这样才能即达到治疗便秘的作用,同时还能保证安全。

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