秋天多喝汤，6道养生汤，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康

秋天多喝汤，6道养生汤，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康

养生古话，春蒸 夏拌 秋汤 冬煲。秋天时节，喝汤最好，最养人。名言古句说得好，秋天一碗汤，不用医生帮！

秋天喝汤，可以补水，可以滋养人体，滋阴补肾。可以健脾胃、清肺热，补肺润气。可以去秋燥。秋天多喝汤，提高免疫力，远离秋季病，全家都健康。

今天给大家推荐几道汤，好喝美味，做法简单，杨松紧挨着极高，预防秋季小毛病，适合全家老小来喝，一起学一下，学会了，做给家人朋友们来吃。

第一道汤；红枣银耳枸杞汤

这是一道甜汤，香甜可口，小孩们爱喝。营养丰富的大枣，搭配银耳，枸杞，冰糖一起煮。

秋季食用这道汤，女人们补气养血，美容养颜，更加漂亮靓丽。孩子们喝一些，可以缓解眼疲劳，提高视力，爱护眼睛。老人们喝一些，增强体质，抵抗病毒，缓解秋乏秋困。

食材：大枣3-5个，枸杞几个，银耳一些，冰糖适量

做法：1用温水将干银耳泡软，然后清洗一下，除去上面的杂质，然后清洗，撕成小片，备用。

2大枣清洗一下，剥开，去掉核，枸杞用水重洗一下，备用。

3炖锅里加入清水，放进银耳，大枣，大火来煮，煮沸后，转小火，加入冰糖慢煮

4食材都煮烂了即可，起锅前加入枸杞就可以食用了。

第二道汤：冬瓜海带汤

这是一道素菜汤，冬瓜搭配海带，养人又养生。

爱美女性常喝一些，可以润肠通便，减肥修身，美容养颜。老年人群喝一些，可以清理肺毒，排出肾毒，对于秋季咳嗽也偶遇一定的帮助作用。老年人群常见的心血管疾病也有爱护作用。

食材：冬瓜一块，海带一块，胡椒粉，盐，香油

做法：1冬瓜去皮，清洗，切薄片，备用。

2海带如果是干的，用热水泡软，清洗，切成小片。

3炖锅里加入清水，放进冬瓜片，海带，大火煮沸，

4然后转小火，慢煮，食材煮烂了，起锅前，加入盐，胡椒粉，一点香油即可。

第三道汤：素 罗 宋 汤

秋季我们做一道素罗宋汤，是一道不错的营养保健汤羹，不同色的蔬菜，不同的营养成份，好喝美味。生活中食用一些，可以补充身体的微量元素和维生素，提高人体的抵抗力。还可以增进食欲，助消化，保护视力。

食材：土豆1个，西红柿1个，小青菜1把，金针菇一把，盐，胡椒粉，香油，番茄酱

做法；1清洗食材，土豆去丁，清洗，切薄片，备用，西红柿去皮，切块

2青菜清洗，金针菇清洗，备用。

3炖锅里加入清水，放进土豆，西红柿，大火煮，煮沸后，转小火

4里面加入一些番茄酱，加入金针菇，小火煮，搅拌一下，防止糊锅。

5起锅前，加入青菜，加软盐，胡椒粉，香油，即可

第四道汤：红 豆 莲 子 汤

这道汤，香甜可口，大人小孩都喜欢吃。秋季食用这道汤，可以消肿利尿、清热解毒。还可以去秋燥，养胃暖胃，滋养身体。

食材：红豆一些，莲子一些，冰糖，陈皮

做法：1首先用温水把干货，红豆，莲子，浸泡一下，这样可以在煮的时候煮烂。

2炖锅里加入清水，加软红豆，莲子，大火来煮，

3煮沸后，转小火，加入陈皮，冰糖

4食材都煮烂了即可。

第五道汤；木瓜花生排骨汤

秋季是木瓜成熟的时节，秋季也是花生收获的时节，花生和木瓜搭配排骨一起煮汤，秋季食用，美女们皮肤更加的好，身材更加完美。老人们食用，身体滋养的好，还可以清燥解热。小孩们食用可以强身健体，长个子。

材料；木瓜一个，花生一些，排骨1斤，盐， 胡椒粉

做法；1排骨切好，放进水里浸泡，除去上面的血水或者杂质，多冲洗几遍，备用。

2木瓜去皮，剥开，去掉里面的籽，切块，备用。

3花生用水冲洗一下，备用。

4炖锅里加入清水，放进排骨，花生，大火来煮，

5煮沸后，转小火，放进木瓜，待食材煮烂了即可，起锅前加入盐，胡椒粉。

第六道汤：猪脚黄豆汤

猪脚营养丰富，蛋白质特别多，搭配黄豆一起煮汤，营养好喝，养生价值还特别高。女性朋友喝了可以补血通乳、养颜美容。男人喝了可以强身健体，生津润燥。小孩们喝了可以补钙，长个子，少生病。

食材：猪脚1个，黄豆一些，盐，胡椒粉，

做法：1干黄豆需提前泡软，用凉水来泡泡。

2猪脚清洗，上面的毛清理干净，切成小块，然后放到热水里焯水一下，去掉血沫

3炖锅里加入温水，放进猪脚，黄豆，大火来煮。

4煮沸后，转小火，慢慢炖，把黄豆的香味和猪脚融合在一起。

5食材煮烂，起锅前， 加入盐，胡椒粉即可。

秋季的天气干燥，因此大家要多喝汤，上面的6道汤，收好它，这个季节经常喝，消暑又解乏，去秋燥，一秋无烦恼！关键是全家老少都爱喝。在家给家人做一做吧。传递一份爱心，多一份快乐，收获一道美食，获得一份健康。