冬季养生 要常“给室内空气消毒”

　　摘要：也因为人们只注重保温而减少了通风换气，从而造成空气中的有害物质大量积聚。此外，冬季室内空气过于干燥，飘浮在空气中的细菌和病毒吸附于人体的几率也大大增加了。冬季室内空气湿度普遍偏小，可用地面洒水、蒸发水汽(可使用加湿器)的方法，提高空气湿度，减小细菌和病毒吸附人体的几率。

　　 天冷了，人们在室内活动的时间相对增多，这就增加了人体与室内污染物质的接触时间。也因为人们只注重保温而减少了通风换气，从而造成空气中的有害物质大量积聚。据调查，冬季室内空气污染比室外要严重数十倍。这种空气污染的危害是多方面的。首先，一氧化碳、二氧化碳及可吸入颗粒物含量大大增加后，会导致人体呼吸系统的刺激性伤害和免疫力的下降，增加了传染包括感冒在内的呼吸道疾病的机会，也会使已有的疾病症状加重而难以治愈。其次，冬季由于采暖、封闭等原因，室温并不低，又不通风，因而所造成的室内化学污染，也比夏季更为严重。此外，冬季室内空气过于干燥，飘浮在空气中的细菌和病毒吸附于人体的几率也大大增加了。

　　为了有效防止冬季室内污染对健康的危害，保健学家提出“给室内空气消毒”的建议，具体方法如下：

　　一、开窗通风。晨起后，晚睡前，打开门窗通风半小时。

　　二、物理化学消毒。可在每个房间(15平方米左右)安装一支30W的低臭氧紫外线灯，照射1小时以上，可杀灭室内空气中微生物90%左右。也可用过氧乙酸、食醋熏蒸或点燃消毒卫生香消毒。

　　三、做好室内空气的保湿和净化工作。冬季室内空气湿度普遍偏小，可用地面洒水、蒸发水汽(可使用加湿器)的方法，提高空气湿度，减小细菌和病毒吸附人体的几率。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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