人们在日常工作中,来自多方面的压力导致抑郁。但是有些人在节日来临时,也受到“节日抑郁症”的困扰。如过度商业化的庆祝方式,频繁购物、聚会造成的疲劳,寄不完的贺卡,过度兴奋等,都会给人们带来心理压力。
制定现实的目标。节日期间不要让一些不切实际的目标压得喘不过气来,制定计划时最好全家共同商量,以充分考虑每个家庭成员的时间。凡事不会尽善尽美,这时要用一颗宽容、幽默的心来对待。
勤俭过节。节日安排要量入为出,避免铺张浪费,也可尝试用一种全新的方法来庆祝节日。
感受亲情与友情。利用节日时间巩固与家人和朋友的联系,能缓解抑郁症状。
向前看。有一些人喜欢拿现在与“美好的旧时光”相比,要知道生活就是这样向前发展变化的,不应自寻烦恼,而应积极地面对未来。
照顾好自己。过节期间做一些自己喜欢的事,合理安排时间,尽管节日期间活动较多,但也应坚持日常作息规律。
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