今天是二十四节气中的“立冬”，立冬过后就真正是冬天了。冬天人体抵抗力下降，是进补和预防疾病的时候。中医专家教大家冬季怎么养生。
专家提醒，研究发现，冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，促进和加速人体内蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，造体热量散失过多。因此，一般人冬季可以适当食用一些热量较高的食品以增加热量，但切忌过度进补。
冬季，人体免疫力下降，加上室内外温差较大，容易诱发多种疾病，弱体质人群更应该注意调养，尤其是肿瘤患者，冬季调养要注意内外结合。
专家指出，尚处治疗阶段的肿瘤患者冬季很容易受细菌病毒侵袭，应尽量避免去人群聚集的地方。家居要注意开窗通风同时应注意个人保暖，必要时可适当服用一些能够提高免疫力的药品或保健品，如，中科创新牌灵芝孢子油、中科灵芝孢子粉等。
此外，如不慎引发冬季常见疾病，均衡的营养对病患身体的康复、体质的增强有重要作用。饮食宜清淡，少辛辣，避免油腻，平时多喝水，多食蔬菜水果，同时加强体育锻炼，以求尽快康复。
冬天的来临相信大家都会喜欢下雪天，可是天气冷了要注意身体，滋补和预防疾病是最重要的，在全家团圆的时候有个好的身体比什么都棒。
编辑推荐：[[秋、冬季养生要领大全
蜂蜜以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。蜂蜜的作用也非常多
食补在我国的养生之术当中占了很大一有些，冬气候温骤降，雾霾气候频繁，立
龙凤胎宝宝相较于双胞胎宝宝来说更受父母的喜爱，毕竟这样人生就圆满了，那
中医有很多保健养生的方法，比喻药浴就是一个很好的保健方法，药浴保健越来
三伏天如何祛湿？对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。或服用藿香正
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色
有不少朋友认为可以通过手掌来看相，事实上，手掌确实隐藏了不少人体的秘密
【导读】高血压吃什么中药好 五个中医药膳治疗高血压。高血压是非常常见的
痛风是非常痛苦的疾病，而且难以治疗，那么针灸能治疗痛风吗?针灸如何治痛
艾灸是中医常用的治疗手段，艾灸的穴位也是很关键的，那么艾灸三阴交穴的作
对于人们来说，买东西最怕的就是买到假的，而如今市场上，中药的品种鱼龙混
