中医养生主要有以下几点知识:
记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
1.多吃良药
良药对人们的治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。所以多吃些良药对身体好点，当然最好少吃，是药三分毒.
2..温顺性情
一定要保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。不要经常发脾气，对身体都会带来影响.
3.调节饮食
脾胃是后天之本，如果饮食不调理，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。
4.均衡营养
平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理。喜欢吃蔬菜不要顿顿都都没点肉，也要合理搭配.
5.经常运动
人是有机的整体，经常多保持运动运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮、健康的效果。
6.适饮药酒
药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪，同时还可以提高睡眠质量。但不能贪杯哦.
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