夏天如何养生

　　夏季，一个火辣辣的天气，一个运动季节。　但是中暑高温也随之而来的，附带着没有食欲，恶心、腹痛、呕吐、头晕等症状。那夏天吃什么?夏季怎么养生?今天生活小常识带大家解答夏季养生小常识，同时教你夏季养生保健小常识

　　夏季最适合喝酸梅汤、绿豆沙等。 炎热季节人们常常感到食欲不振，加上出汗量多等原因，此时最适合试用酸味和咸凉食品。在炎炎夏日，降火去热成为现代人的必要生活。多吃西瓜、苦瓜、等蔬果，内涵丰富水分而且消暑去火，让你的夏日绝对降温。相反，芒果、荔枝、菠萝等水果非常容易上火，而且伴随着湿热，所以不宜多吃。总的来说，夏季清淡，多吃五谷杂粮，少食辛辣燥热食物。同时建议每天多饮用桑叶、菊花，荷叶茶等帮主解热。

　　中医认为，　夏季最好要养成午睡的习惯，可以补偿夜间的睡眠，一般午睡时间不宜过长，最好在半小时到一小时之间。而且夏季天气燥热，心神调养是关键，保持愉悦心情，这样有助于养心。钥匙的气机通畅，毛孔疏泄正常就要少开空调，或者开空调温度不要太低，以免室内外温差较大。多喝水，在空调室内都是干燥的，所以补水成为了空调室内的首要任务。

　　夏天饮食禁忌.

　　1.切记因贪凉而暴吃冷饮。如果过量，会引起疾病，使人胃胀难受，一直腹痛、腹泻、

　　2.夏天一定要少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等、

　　3.夏季忌暴饮暴食。

　　4.不要大量补水，大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能，还会引起体内水分和盐分进一步大量流失.