摘要:万物随季节的变化而变化,人体的保健也应该随着季节而做出相应的调整。冬天是藏的季节、补的季节,同时也是一年中吃的最好的季节。具体来讲,血亏的人应该多吃排骨、如脊椎骨、牛尾巴等;气虚的人应该补人参、西洋参、大枣,粮食上以黄、白颜色为主(如大米、小米、玉米、地瓜等);阳虚的人应吃吃阿胶、紫河车等来壮阳。
万物随季节的变化而变化,人体的保健也应该随着季节而做出相应的调整。中医对季节保健的说词为:“春生、夏长、秋收、冬藏”。保健应该跟着季节走,不能吃反季的蔬菜极其水果。冬天是藏的季节、补的季节,同时也是一年中吃的最好的季节。
中医讲营养平衡、五脏平衡,应该根据各人的体质不同进行相应的滋补,时间应从立冬开始到立春结束。具体来讲,血亏的人应该多吃排骨、如脊椎骨、牛尾巴等;气虚的人应该补人参、西洋参、大枣,粮食上以黄、白颜色为主(如大米、小米、玉米、地瓜等);阳虚的人应吃吃阿胶、紫河车等来壮阳。冬季养生在饮食上不吃剩菜,少吃盐,同时适当地多吃一些姜、辣椒等辛辣食物,从而改善胃循环,手脚也会感到不冷。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入:中医养生]]
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