上班族吃哪些食物能远离熊猫眼

随着社会的发展，人们的生活节奏加快了，而上班族上面的节奏也加快了。很多上班族每天起早贪黑，休息不足，顶着个熊猫眼上班，周末放假就要好好休息，再犒劳下自己，有哪些食物吃了能有效去除熊猫眼呢？下面一起来看看吧。

　　黑眼圈的分类及形成原因

　　黑眼圈分为两种，一种青色黑眼圈，这是因为血液循环或/和淋巴循环瘀滞所引起的。发病年龄较轻(20岁左右)，因微循环受阻，血管内血液量增多而耗氧量也随之增加，缺氧血红蛋白比例增高造成。睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血、内分泌失调等，都会造成眼周血液淤滞及浮肿的现象。（来源：爱美网）

　　如何从饮食调养防治黑眼圈

　　优质的蛋白质

　　皮肤的再生离不开蛋白质的合成，所以需要要摄入优质的蛋白质。

　　食物来源：鱼、禽、蛋、海产品、大豆、牛奶等。

　　富含维生素A的食物

　　维生素A在体内除了抗氧化的功能外，还有一个重要作用是维持所有细胞正常的生长和分化。如前面提到受到损伤、衰老的皮肤，通过正常的新陈代谢才能恢复，这就离不开维生素A的帮助。

　　食物来源：动物肝脏、胡萝卜、南瓜、西兰花等。

　　含铁的食物

　　铁能增加体能血红蛋白的合成，针对血液循环问题可以改善。

　　食物来源：血制品、动物肝脏、瘦肉等。

　　抗氧化的食物

　　可以减少体内自由基的形成，减缓因各种因素导致的新陈代谢障碍。

　　食物来源：富含维生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如绿茶、蓝莓、红葡萄酒等。

上面给大家介绍了上班族要如何去除熊猫眼的几个饮食食谱，在周末大家可以美美的睡一觉，起来做一些上面的食物给自己吃，帮自己有效去除熊猫眼哦。