中医去除水肿的小贴士

　　摘要：去水肿Tips。而且疲劳、熬夜也会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧。4、别以为少喝水就可防止水肿悄况，其实喝水不足，反而会令体内肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。

　　清晨醒来，你是否发觉面部轮廓总是扁扁的，浮肿情况持续至下午才得到改善？若想早日告别恼人的大张脸，要保持作息规律、饮食健康。

　　去水肿Tips

　　1、应该保持良好的作息时间，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题。而且疲劳、熬夜也会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧。

　　2、避免进食过多太浓味、太多味精及辣味刺激的加工食品，因为当中所含的盐分较高，容易令体内积存水分，引致水肿。

　　3、睡前不要饮用过多饮料，避免翌日醒来，面部变得异常浮肿。

　　4、别以为少喝水就可防止水肿悄况，其实喝水不足，反而会令体内肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以，让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然妙法。

　　去水肿食物

　　1、冬菇

　　含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿。建议可将之煮成汤饮用，方便快捷。

　　2、荷叶

　　荷叶味甘，有扩张血管及排水的作用。

　　4、西瓜

　　西瓜具消暑及利尿作用，可说是炎夏去水肿的生果。

　　3、薏米及冬瓜

　　薏米有利尿作用，能排走体内多余的水分。而冬瓜则蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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