摘要:春季阳光灿烂,是天然“进补”的好机会。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”。不同时段的阳光具有不同的效果。
春季阳光灿烂,是天然“进补”的好机会。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”。晒太阳时间较少的人,其体内维生素D的合成就少,人体如果长时间晒不到太阳,不能充分利用紫外线进行杀菌,感冒等疾病就容易乘虚而入。而在充足的日照下,人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,能有效改善情绪低落等不良心理状态。
不同时段的阳光具有不同的效果。在春天,上午10时到11时晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和,起到活血化瘀的作用,老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。郑捷主任还提醒,晒太阳时,人体感觉温暖,毛孔开放,回到室内后,如果不及时添衣,容易招致风寒内敛,引发感冒。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入:中医养生]]
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