中医减肥 针对4种典型肥胖

　　摘要：1、特色：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。1、特色：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。1、特色：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

　　 在西医火过之后人们又开始返朴归真，来寻求内调治本之法，于是中医便成了悄悄成了潮头上的宠儿，减肥也不例外，中医依气血之道，针对不同胖法，开出了几道小小的方子供大家选择。

　　一、胃热痰瘀型

　　1、特色：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

　　2、减重成功指数：★★★★

　　3、减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

　　凉性食物推荐：

　　莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦。

　　二、肝郁气滞型

　　1、特色：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。

　　2、减重成功指数：★★★

　　3、叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

　　形状：迷人的花苞， 隽永的色彩。

　　味道：玫瑰花特有的香气在水中悄然释放。

　　功效：具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用。对经痛或月经过多者有一定疗效。

　　三、产后脾虚湿阻型

　　1、特色：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

　　2、减重成功指数：★★

　　3、叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。

　　四、更年期或老年的肝肾两虚型

　　1、特色：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。

　　2、成功减重指数：★

　　3、叮咛：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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