摘要:要顺应春季自然和人体气血变化才能使健康长存。在春季,自然和人体的阳气呈升发之势,因此起居饮食运动就要帮助阳气正常的升发;春应人体肝胆,肝胆主疏泄,所以情绪变化要利于气机的舒畅。
要顺应春季自然和人体气血变化才能使健康长存。在春季,自然和人体的阳气呈升发之势,因此起居饮食运动就要帮助阳气正常的升发;春应人体肝胆,肝胆主疏泄,所以情绪变化要利于气机的舒畅。
起居方面要夜卧早起,可以稍微晚一点睡觉,但也不能晚于子时(晚上11点~凌晨1点)前,早上要早起。《黄帝内经》曰:“春三月,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”早上轻轻地起床,不忙梳头就到庭院里走走,为的是不要把阳气打乱了。
春季养生要疏肝,立情志,要保持良好的情绪。所谓“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”,在古代,春季也是大赦天下的时节,要多给予、多奖赏、多舒畅,因为肝最喜调达舒畅,恶抑郁恼怒。即便员工的工作不尽如人意,老板也不要大发脾气,要使精神愉快、气血调畅,以应春阳萌生、勃发的自然规律。违而行之,势必伤肝,到了夏季就容易得寒性的疾病。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入:中医养生]]
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